हेल्थ डेस्क: आज के समय में बहुत से लोग ऐसे हैं तो धूम्रपान की लत से ग्रसित हैं। जिसकी वजह से उनका सेहत दिन प्रतिदिन ख़राब हो रहा हैं और उसके शरीर में तरह तरह की बीमारियां जन्म ले रही हैं। आज जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे घरेलू उपाय के बारे में जिस उपाय को अपना कर आप धूम्रपान की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं और अपने शरीर को स्वस्थ और सेहतमंद बना सकते हैं। तो आइये जानते हैं विस्तार से धूम्रपान की आदत से छुटकारा पाने के 4 घरेलू उपाय।
ओट्स का सेवन, धूम्रपान की आदत से छुटकारा पाने के लिए ओट्स का सेवन सबसे लाभदायक होता हैं। क्यों की ओट्स में ऑक्सीडेंटिक गुण होते हैं। जिसके कारण ओट्स शरीर में पाए जाने वाले हानिकारक तत्वों को शरीर से बाहर निकाल देता हैं। साथ ही साथ इसके सेवन से इंसान को धूम्रपान करने की इच्छा धीरे धीरे कम होने लगती हैं और इंसान का शरीर भी स्वस्थ रहता हैं। आप रात्रि में ओट्स को पानी में डाल कर रख दें और सुबह उसे गर्म करें और पी लें। ये आपके स्वास्थ के लिए भी फायदेमंद साबित होगा।
अदरक का सेवन, दरअसल जब किसी व्यक्ति को धूम्रपान करने की लत लग जाती हैं तो वो चाह कर भी इस लत को छोड़ नहीं पाता हैं। क्यों की जब वो धूम्रपान करना छोड़ता हैं तो उसके जी मिचलाने लगते हैं। इस समस्या से बचने के लिए अदरक का सेवन लाभदायक माना जाता हैं। अदरक के सेवन से जी मिचलाने की समस्या उत्पन नहीं होती हैं और धीरे धीरे इंसान में धूम्रपान करने की इच्छा कम हो जाती हैं। इसलिए अगर आप धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं तो आप नियमित रूप से चाय के साथ, गर्म पानी के साथ किसी भी रूप में इसका सेवन करें।
शहद का सेवन, धूम्रपान में निकोटिन पाया जाता हैं जो शरीर के अंगों को प्रभावित करता हैं। इससे इंसान धीरे धीरे शारीरिक और मानसिक रूप से बीमार हो जाता हैं। अगर आप धूम्रपान को छोड़ना चाहते हैं तो आप नियमित रूप से गर्म पानी के साथ शहद का सेवन करें। इससे आपको धूम्रपान करने की इच्छा नहीं होगी और आपका शरीर स्वस्थ और सेहतमंद रखेगा। क्यों की शहद में एंजाइम और प्रोटीन की मात्रा अधिक होती हैं जो धूम्रपान के लत को छुड़ाने में सहायक मानी जाती हैं।
ग्रेप जूस का सेवन, दरअसल ग्रेप जूस शरीर में एसिड नेचुरल डिटॉक्सीफायर की तरह काम करता हैं जो धूम्रपान की वजह से शरीर में मौजूद निकोटिन को बाहर निकलने का काम करता हैं। इससे शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत होता हैं तथा इंसान के मन में धूम्रपान करने की इच्छा धीरे धीरे ख़त्म होने लगती हैं। अगर आप धूम्रपान करने के लत का शिकार हैं तो आप प्रतिदिन नियमित रूप से ग्रेप जूस का सेवन करें। इससे आपकी ये समस्या समाप्त हो जाएगी और आपका शरीर स्वस्थ और सेहतमंद रहेगा। साथ ही साथ शरीर में बीमारी होने के चांस भी कम जायेंगे।
अदरक का सेवन, दरअसल जब किसी व्यक्ति को धूम्रपान करने की लत लग जाती हैं तो वो चाह कर भी इस लत को छोड़ नहीं पाता हैं। क्यों की जब वो धूम्रपान करना छोड़ता हैं तो उसके जी मिचलाने लगते हैं। इस समस्या से बचने के लिए अदरक का सेवन लाभदायक माना जाता हैं। अदरक के सेवन से जी मिचलाने की समस्या उत्पन नहीं होती हैं और धीरे धीरे इंसान में धूम्रपान करने की इच्छा कम हो जाती हैं। इसलिए अगर आप धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं तो आप नियमित रूप से चाय के साथ, गर्म पानी के साथ किसी भी रूप में इसका सेवन करें।
शहद का सेवन, धूम्रपान में निकोटिन पाया जाता हैं जो शरीर के अंगों को प्रभावित करता हैं। इससे इंसान धीरे धीरे शारीरिक और मानसिक रूप से बीमार हो जाता हैं। अगर आप धूम्रपान को छोड़ना चाहते हैं तो आप नियमित रूप से गर्म पानी के साथ शहद का सेवन करें। इससे आपको धूम्रपान करने की इच्छा नहीं होगी और आपका शरीर स्वस्थ और सेहतमंद रखेगा। क्यों की शहद में एंजाइम और प्रोटीन की मात्रा अधिक होती हैं जो धूम्रपान के लत को छुड़ाने में सहायक मानी जाती हैं।
ग्रेप जूस का सेवन, दरअसल ग्रेप जूस शरीर में एसिड नेचुरल डिटॉक्सीफायर की तरह काम करता हैं जो धूम्रपान की वजह से शरीर में मौजूद निकोटिन को बाहर निकलने का काम करता हैं। इससे शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत होता हैं तथा इंसान के मन में धूम्रपान करने की इच्छा धीरे धीरे ख़त्म होने लगती हैं। अगर आप धूम्रपान करने के लत का शिकार हैं तो आप प्रतिदिन नियमित रूप से ग्रेप जूस का सेवन करें। इससे आपकी ये समस्या समाप्त हो जाएगी और आपका शरीर स्वस्थ और सेहतमंद रहेगा। साथ ही साथ शरीर में बीमारी होने के चांस भी कम जायेंगे।
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