साइंस की बात करें तो आज के वर्तमान समय में गलत लाइफ स्टाइल के कारण महिलाएं जल्दी जल्दी बीमार पड़ जाती हैं। जिसके कारण महिलाओं को आर्थिक परेशानी के साथ साथ मानसिक परेशानी का भी सामना करना पड़ता हैं। आज इसी संदर्भ में मेडिकल साइंस के एक अध्ययन के अनुसार जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे चीजों के सेवन के बारे में जिन चीजों का सेवन महिलाओं के लिए फ़ायदेमंद होता हैं तथा इससे महिलाएं बीमार नहीं पड़ती हैं और शरीर में रोज़ प्रतिरोधक छमता भी मजबूत होता हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से की इन 4 चीजों के सेवन से महिलाएं नहीं पड़ती बीमार।
अंकुरित अनाज, मेडिकल साइंस के एक अध्ययन के अनुसार अंकुरित अनाज में कैल्शियम, मेग्नेशियम, जिंक, फोलिक एसिड और आयरन के साथ साथ कई तरह के विटामिन पाए जाते हैं जो महिलाओं के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता हैं। इससे शरीर में रोग प्रतिरोधक छमता भी बढ़ जाती हैं। जिसके कारण महिलाएं बीमारी नहीं पड़ती हैं तथा उनका शरीर स्वस्थ और सेहतमंद रहता हैं। इतना हीं नहीं अंकुरित अनाज के सेवन से महिलाओं में पोषक तत्वों की कमी नहीं होती हैं और उनका शरीर भी ऊर्जावान रहता हैं। इसलिए सभी महिलाओं को बीमारी से बचने के लिए सुबह के डाइट में अंकुरित अनाज का सेवन करना चाहिए।
बादाम का सेवन, शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए बादाम का सेवन सबसे लाभदायक माना जाता हैं। इसके सेवन से शरीर में रोज प्रतिरोधक छमता बढ़ जाती हैं तथा महिलाओं का शरीर इससे बीमार नहीं पड़ता हैं। इतना हीं नहीं बादाम में कैल्शियम के साथ साथ विटामिन की मात्रा भी मौजूद होती हैं जो महिलाओं के शरीर को स्वस्थ और सेहतमंद रखती हैं। इसलिए हर महिला को बीमारियों से बचने के लिए प्रतिदिन नियमित रूप से बादाम का सेवन करना चाहिए। इससे दिमाग का आईक्यू लेवल भी बढ़ जाता हैं।
पालक का सेवन, मेडिकल साइंस के अनुसार पालक का सेवन महिलाओं के लिए अमृत के समान होता हैं। इसके सेवन से महिलाओं में आयरन और फोलिक एसिड की कमी नहीं होती हैं तथा महिलाएं खुद को स्वस्थ महसूस करती हैं। क्यों की पालक में कई तरह के पोषक तत्वों के साथ साथ आयरन, मेग्नेशियम, विटामिन और फोलिक एसिड की मात्रा मौजूद होती हैं जो महिलाओं को सेहतमंद रखती हैं और महिलाएं बीमारी नहीं पड़ती हैं। इसलिए पालक का सेवन महिलाओं को प्रतिदिन करना चाहिए।
अनार का सेवन, महिलाओं के शरीर में ज्यादा तर बीमारियां आयरन की कमी के कारण होता हैं। इससे महिलाओं के इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता हैं और महिलाएं बीमार पड़ने लगती हैं। इसलिए महिलाओं को बीमारी से बचने के लिए प्रतिदिन अनार का सेवन करना चाहिए। क्यों की अनार में आयरन की मात्रा सबसे अधिक होती हैं जो महिलाओं के शरीर में आयरन की कमी को दूर करता हैं तथा इससे शरीर में रक्त की गतिशीलता बनी रहती हैं। इसलिए महिलाएं बीमारी से बचने के लिए सुबह की डाइट में आयरन का सेवन जरूर करें।
0 comments:
Post a Comment