हेल्थ डेस्क: आज के समय में बहुत से लोग ऐसे हैं जो मोटापे का शिकार हो रहे हैं। इस मोटापे की वजह से इंसान के शरीर का सेप खराब हो जाता हैं और शरीर में कई तरह की समस्या जन्म ले लेती हैं। साथ ही साथ रक्तचाप की बीमारी होने का भी खतरा होता हैं। आज जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे चीजों के सेवन के बारे में जिन चीजों के सेवन से मोटापा तेजी से कम होने लगता हैं तथा इंसान का स्वास्थ सेहतमंद रहता हैं। तो आइये जानते हैं विस्तार से की वजन कम करना हैं तो सुबह के नाश्ते में करें इन 4 चीजों का सेवन, तेजी से कम होगा मोटापा।
शहद और अखरोट का सेवन, अगर आपका वजन बढ़ा हुआ हैं तथा पेट में चर्बी एकत्रित हो गयी हैं तो इससे छुटकारा पाने के लिए आप शहद और अखरोट को मिलकर इसका सेवन कर सकते हैं। क्यों की शहद और अखरोट में ऐसे एंजाइम पाए जाते हैं तो शरीर में कैलोरी बर्म करते हैं। इसके सेवन से शरीर में एकत्रित कलेस्ट्रॉल धीरे धीरे शरीर से बाहर होने लगता हैं और इंसान का वजन कम जाता हैं। वजन कम करने के लिए आप नियमित रूप से सुबह के समय शहद और अखरोट का सेवन करें।
अंकुरित अनाज का सेवन, सुबह के नाश्ते में अंकुरित अनाज जैसे मूंग, चना का सेवन करने से इंसान के शरीर को ऊर्जा मिलती हैं तथा शरीर में कलेस्ट्रॉल की मात्रा कम हो जाती हैं। साथ ही अंकुरित अनाज के सेवन से कोशिकाओं में रक्त की गतिशीलता बनी रहती हैं। इससे शरीर का वजन कम जाता हैं तथा चर्बी से बढ़ी हुई पेट भी कम होने लगती हैं। इसलिए अगर आप अपने वजन का कम करना चाहते हैं तो प्रतिदिन इसका सेवन करें। इससे आप शारीरिक और मानसिक रूप से भी स्वस्थ रहेंगे।
दलिया का सेवन, अगर आप अपने वजन को कम करना चाहते हैं तो आप नियमित रूप से सुबह के समय दलिया का सेवन करें। क्यों की दलिया में पोषक तत्वों के साथ साथ फाइबर, प्रोटीन और विटामिन बी की मात्रा सबसे अधिक होती हैं जो शरीर के फैट को कम करता हैं तथा इसके सेवन से इंसान का शरीर फ़ीट और सेहतमंद रहता हैं। साथ हीं साथ इसके सेवन से शरीर में थकान की समस्या नहीं होती हैं और शरीर ऊर्जावान रहता हैं। इसलिए हर इंसान को दलिया का सेवन प्रतिदिन करना चाहिए।
चना और गुड़ का सेवन, दरअसल चना और गुड़ आयरन और फाइबर का अच्छा स्रोत माना जाता हैं। इसके सेवन से शरीर में ऊर्जा की कोई कमी नहीं होती हैं तथा शरीर में फैट बर्म करता हैं। इससे इंसान के शरीर का वजन नहीं बढ़ता हैं तथा बॉडी फ़ीट और सेहतमंद रहता हैं। इसलिए अगर आप अपने वजन को कम करना चाहते हैं तो आप प्रतिदिन सुबह के डाइट में फूले हुए चने के साथ गुड़ का सेवन करें। इससे मोटापा भी कम होगा तथा शरीर में आयरन की भी कमी नहीं होगी।
अंकुरित अनाज का सेवन, सुबह के नाश्ते में अंकुरित अनाज जैसे मूंग, चना का सेवन करने से इंसान के शरीर को ऊर्जा मिलती हैं तथा शरीर में कलेस्ट्रॉल की मात्रा कम हो जाती हैं। साथ ही अंकुरित अनाज के सेवन से कोशिकाओं में रक्त की गतिशीलता बनी रहती हैं। इससे शरीर का वजन कम जाता हैं तथा चर्बी से बढ़ी हुई पेट भी कम होने लगती हैं। इसलिए अगर आप अपने वजन का कम करना चाहते हैं तो प्रतिदिन इसका सेवन करें। इससे आप शारीरिक और मानसिक रूप से भी स्वस्थ रहेंगे।
दलिया का सेवन, अगर आप अपने वजन को कम करना चाहते हैं तो आप नियमित रूप से सुबह के समय दलिया का सेवन करें। क्यों की दलिया में पोषक तत्वों के साथ साथ फाइबर, प्रोटीन और विटामिन बी की मात्रा सबसे अधिक होती हैं जो शरीर के फैट को कम करता हैं तथा इसके सेवन से इंसान का शरीर फ़ीट और सेहतमंद रहता हैं। साथ हीं साथ इसके सेवन से शरीर में थकान की समस्या नहीं होती हैं और शरीर ऊर्जावान रहता हैं। इसलिए हर इंसान को दलिया का सेवन प्रतिदिन करना चाहिए।
चना और गुड़ का सेवन, दरअसल चना और गुड़ आयरन और फाइबर का अच्छा स्रोत माना जाता हैं। इसके सेवन से शरीर में ऊर्जा की कोई कमी नहीं होती हैं तथा शरीर में फैट बर्म करता हैं। इससे इंसान के शरीर का वजन नहीं बढ़ता हैं तथा बॉडी फ़ीट और सेहतमंद रहता हैं। इसलिए अगर आप अपने वजन को कम करना चाहते हैं तो आप प्रतिदिन सुबह के डाइट में फूले हुए चने के साथ गुड़ का सेवन करें। इससे मोटापा भी कम होगा तथा शरीर में आयरन की भी कमी नहीं होगी।
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