हेल्थ न्यूज: जब कोई महिला गर्भवती होती हैं तो गर्भावस्था में महिलाओं को तरह तरह के चीजें खाने की इच्छा जागृत होती हैं। लेकिन कई बार महिलाएं बिना जानकारी के कुछ ऐसे चीजों का सेवन कर लेती हैं जो महिलाओं को नुकसान पहुँचता हैं। आज जानने की कोशिश करेंगे आम के सेवन के बारे में की गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था में आम का सेवन करना इतना फादेमंद क्यों होता हैं। साथ ही साथ ये भी जानने की कोशिश करेंगे की इससे महिलाओं को कौन कौन से फायदे होते हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से।
1 .गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था में आम खाना फायदेमंद साबित होता हैं। क्यों की आम में फाइबर की मात्रा मौजूद होती हैं जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाती हैं। इसके सेवन से गर्भवती महिलाओं के पेट में गैस और कब्ज की समस्या उत्पन नहीं होती हैं तथा महिलाओं को पेट दर्द से भी आराम मिलता हैं। साथ ही साथ इसके सेवन से महिलाएं खुद को सेहतमंद महसूस करती हैं। इसलिए गर्भावस्था में गर्भवती महिलाओं को सुबह की डाइट में आम खाना चाहिए।
2 .आम में विटामिन ए की मात्रा सबसे अधिक होती हैं जो गर्भवती महिलाओं के साथ साथ उसके गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए लाभकारी साबित होता हैं। इसके सेवन से गर्भ में पल रहे बच्चे का विकास सही तरीकों से होता हैं और गर्भावस्था में महिलाओं के आँखों की रौशनी भी अच्छी रहती हैं। साथ ही साथ बच्चे की हड्डियों का विकास भी सही तरीकों से होता हैं। इसलिए गर्भावस्था में सभी गर्भवती महिला को आम का सेवन करनी चाहिए। आप चाहें तो आम का जूस भी पी सकती हैं।
3 . आम में कई तरह के पोषक तत्व जैसे, पोटैशियम, कैल्शियम और सोडियम पाए जाते हैं जो फ्लूइड बैलेंस करने में मदद करते हैं। इससे गर्भवती महिला के ह्रदय, दिमाग और मसल्स की कार्यप्रणाली अच्छी रहती हैं तथा महिलाओं का स्वास्थ भी बेहतर होता हैं। साथ साथ आम के सेवन से महिलाओं में गर्भपात होने के चांस कम जाते हैं और महिलाएं खुद को सेहतमंद महसूस करती हैं। इतना ही नहीं आम के सेवन से गर्भवती महिलाओं के होने वाले बच्चे भी हेल्दी होते हैं। इसलिए गर्भावस्था में आम खाना लाभकारी होता हैं।
4 .गर्भावस्था में महिलाओं को नियमित रूप से आम का सेवन करना चाहिए। ये महिलाओं के लिए फायदेमंद होता हैं। क्यों की आम में एंटी ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं तो गर्भावस्था में बीमारी के खतरे को कम करता हैं तथा त्वचा के लिए लाभकारी साबित होता हैं। इतना ही नहीं आम के सेवन करने से महिलाओं के त्वचा का आकर्षण बना रहता हैं। इसलिए गर्भावस्था के दौरान एक निश्चित मात्रा में प्रतिदिन आम खाना चाहिए। आप चाहें तो आम के जूस का भी सेवन कर सकते हैं ये आपके बॉडी के लिए अच्छा रहेगा।
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