मर्दों में वीर्य बनाने की मशीन है ये 5 'सुपरफूड्स'

हेल्थ डेस्क: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में बहुत से मर्द ऐसे हैं, जिनके शरीर में वीर्य की कमी हो रही हैं। इस कमी को दूर करने के लिए पुरुषों को हर दिन सुपरफूड्स का सेवन करना चाहिए। इससे वीर्य की कमी दूर होगी और प्रजनन क्रिया भी बेहतर हो जाएगी। 

मर्दों में वीर्य बनाने की मशीन है ये 5 'सुपरफूड्स'

1 .अखरोट: अखरोट को वीर्य बनाने की मशीन कहा जाता हैं। इसमें उच्च मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं, जो शुक्राणु की गुणवत्ता और संख्या को बढ़ा सकते हैं।

2 .अंडे: अंडे प्रोटीन और अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो पुरुष प्रजनन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं। इससे शरीर में वीर्य की मात्रा बढ़ जाती हैं।

3 .मूंगफली: इनमें जिंक और सेलेनियम होते हैं, जो शुक्राणुओं के स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करते हैं। इससे प्रजनन क्रिया बेहतर होती हैं।

4 .सूरजमुखी के बीज: इनमें विटामिन ई होता है, जो शुक्राणुओं की गतिशीलता को बढ़ा सकता है और वीर्य के उत्पादन में तेजी ला सकता हैं।

5 .कद्दू के बीज: इसमें जिंक की मात्रा भरपूर होती हैं जो टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में मददगार मानी जाती हैं। इससे मर्दों में वीर्य का उत्पादन भी बढ़ जाता हैं।