पुरुषों में 'वीर्य' बढ़ाने के लिए 5 जरूरी पोषक तत्व!
1 .को-एंजाइम Q10 (Coenzyme Q10):
यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो शरीर में ऊर्जा उत्पादन को बढ़ाता है। यह शुक्राणुओं की गुणवत्ता और गतिशीलता को सुधारने में मदद करता है, जिससे वीर्य उत्पादन में भी सुधार हो सकता है।
2 .फोलिक एसिड (Folic Acid):
फोलिक एसिड (विटामिन B9) पुरुषों के शुक्राणुओं की संख्या और गुणवत्ता बढ़ाने में सहायक होता है। यह डीएनए की मरम्मत में भी मदद करता है, जो शुक्राणु उत्पादन को बेहतर बनाने के लिए जरूरी है।
3 .विटामिन डी (Vitamin D):
विटामिन D का पुरुषों के हार्मोनल संतुलन पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है, खासकर टेस्टोस्टेरोन स्तर पर। यह शुक्राणु उत्पादन को बढ़ाने में मदद कर सकता है और वीर्य की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है।
4 .जिंक (Zinc):
जिंक शुक्राणु निर्माण में अहम भूमिका निभाता है। यह टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को बढ़ावा देता है और शुक्राणु की संख्या और गतिशीलता में सुधार करता है। इसके अलावा, जिंक पुरुषों के प्रजनन स्वास्थ्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है।
5 .सेलेनियम (Selenium):
सेलेनियम एक और एंटीऑक्सिडेंट है जो शुक्राणुओं की गतिशीलता और गुणवत्ता को बढ़ाने में मदद करता है। यह शुक्राणुओं को मुक्त कणों से बचाता है, जिससे उनकी संरचना और कार्यप्रणाली बेहतर होती है।
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