मर्दों की 'यौन उत्तेजना' के लिए 4 विटामिन महत्वपूर्ण:
1 .विटामिन E: यह रक्त प्रवाह को बढ़ाने और हार्मोन स्तर को संतुलित करने में मदद कर सकता है। इससे यौन उत्तेजना बढ़ती हैं और प्रजनन शक्ति मजबूत होती हैं।
2 .विटामिन D: यह टेस्टोस्टेरोन के स्तर को प्रभावित कर सकता है, जो यौन स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। इससे देर तक इरेक्शन बनाये रखने में भी मदद मिलती हैं।
3 .जिंक: यह यौन स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में मदद करता है। जिंक से प्रोस्टेटिक द्रव का उत्पादन बढ़ता है। प्रोस्टेटिक द्रव में मौजूद एंजाइम और दूसरे घटक, वीर्य को शुक्राणुओं के लिए आदर्श बनाते हैं.
4 .ओमेगा-3 फैटी एसिड: ये रक्त संचार को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, इससे पुरुषों की यौन शक्ति मजबूत हो जाती हैं। साथ ही यह पुरुषों के स्पर्म काउंट और सीमेन वॉल्यूम को बढ़ाता है। यह ALA चिया बीज, अलसी के बीज, और अखरोट जैसे पौधों में पाया जाता है।
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