मजबूत यौन शक्ति के लिए खाएं ये 5 विटामिन, जानें

हेल्थ डेस्क: पुरुषों के शरीर में जब विटामिन की कमी होने लगती हैं तो इसका असर पुरुषों की यौन जीवन पर पड़ता हैं। ऐसे में पुरुष कुछ विटामिन के सेवन से अपनी यौन शक्ति को मजबूत बना सकते हैं। साथ ही साथ स्पर्म को हेल्थ और एक्टिव रख सकते हैं। 

मजबूत यौन शक्ति के लिए खाएं ये 5 विटामिन, जानें?

1 .ऊर्जा के लिए विटामिन बी3 : यदि किसी पुरुष को यौन क्रिया के दौरान ऊर्जा की आवश्यकता हैं तो वो विटामिन बी3, का सेवन करें। दरअसल विटामिन बी3 शरीर में रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करता है। जिससे मजबूत इरेक्शन प्राप्त होता हैं।

2 .यौन क्रिया के लिए विटामिन डी : यदि कोई पुरुष बेहतर यौन क्रिया का आनंद उठाना चाहते हैं तो विटामिन डी का सेवन करें। यह पुरुष यौन कार्य को बेहतर बनाता हैं। साथ ही साथ यौन संबंधित कई तरह की समस्याओं को दूर करने का काम करता हैं।

3 .टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए जिंक: यदि किसी पुरुष के शरीर में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन की कमी हैं, उन्हें जिंक युक्त आहार का सेवन करना चाहिए। ये शरीर में टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाने का काम करता हैं। साथ ही साथ स्पर्म को हेल्थ रखता हैं।

4 .स्पर्म काउंट के लिए विटामिन सी : विटामिन सी पुरुषों के शरीर में रक्त प्रवाह को बढ़ाता है। जो पुरुष विटामिन सी का सेवन करते हैं, उनके स्पर्म काउंट में तेजी से सुधार होता है। साथ ही साथ स्पर्म की गुणवत्ता और गतिशीलता भी अच्छी रहती हैं।

5 .स्वस्थ शुक्राणुओं के लिए विटामिन ई : यदि कोई पुरुष अपने शुक्राणु को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो विटामिन ई का सेवन करें। ये स्पर्म को हेल्थ और एक्टिव रखता हैं। साथ ही साथ यह पुरुषों की प्रजनन शक्ति को भी मजबूत बनाने का काम करता हैं।