हेल्थ डेस्क: आज के समय में बहुत से लोग ऐसे हैं जिनका पेट सही तरीकों से साफ़ नहीं होता हैं। जिसके कारण उनके पेट में कई तरह की समस्या जन्म ले लेती हैं। साथ ही साथ पेट में कब्ज और गैस भी बनने लगता हैं। आज इसी विषय में जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे उपाय के बारे में जो उपाय अगर आप सोने से पहले करते हैं तो इससे आपके पेट साफ़ हो जाएंगे और आपको गैस और कब्ज की समस्या से भी छुटकारा मिल जायेगा। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से।
1 .रात में सोने से पहले एक गिलास गुनगुने पानी में 2 चम्मच ऐलोवेरा जेल घोलकर पी लें। इससे आपके पेट में ठंडक बनी रहेगी और पेट साफ रहेगा।
2 .मिट्टी के बर्तन में त्रिफला पाउडर भिगो दें और इसका पानी छानकर पिएं लें। इससे सुबह के समय पेट आसानी से साफ हो जायेगा।
3 . थोड़ी सी किशमिश या मुनक्का पानी में भिगो दें। यह पानी पी लें और किशमिश/मुनक्का खाएं। इससे भी आपका पेट साफ हो जायेगा।
4 . दूध में 2-3 अंजीर उबाल लें और थोड़ी देर बाद गुनगुना दूध पिएं और अंजीर खा लें। इससे आपका पेट साफ रहेगा और शरीर में एनर्जी बनी रहेगी।
5 . भिगोई हुई अलसी का पानी पिएं और अलसी चबाकर खाएं। इससे भी आराम मिलेगा तथा कब्ज और गैस की समस्या समाप्त हो जाएगी।
6 .एक चम्मच ईसबगोल की भूसी दूध में या पानी में मिलाकर पिएं।
7 . एक गिलास दूध में एक चम्मच कैस्टर ऑइल मिलाकर पी लें। इससे आपका पेट साफ़ रहेगा और शौच करने में भी कोई परेशानी नहीं होगी।
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