1. कमज़ोरी और थकान
छुहारा में प्राकृतिक शुगर (ग्लूकोज़ और फ्रक्टोज़), आयरन और फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है। जब इसे दूध में उबालकर पिया जाए, तो यह शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है और मांसपेशियों की कमजोरी को दूर करता है।
2. खून की कमी (एनीमिया)
छुहारा आयरन का बेहतरीन स्रोत है। एनीमिया से जूझ रहे लोगों के लिए यह बहुत लाभकारी है। दूध के साथ सेवन करने से आयरन का अवशोषण और बेहतर होता है, जिससे खून की मात्रा और गुणवत्ता दोनों में सुधार होता है।
3. हड्डियों की कमजोरी
दूध में मौजूद कैल्शियम और छुहारे में पाए जाने वाले मिनरल्स (जैसे मैग्नीशियम, फॉस्फोरस) हड्डियों को मजबूत बनाते हैं। बढ़ती उम्र के लोगों और महिलाओं में यह मिश्रण ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं से बचाने में मदद करता है।
4. पाचन तंत्र की समस्या
छुहारा फाइबर से भरपूर होता है, जो कब्ज और अन्य पाचन संबंधी समस्याओं से राहत दिलाने में सहायक है। दूध के साथ इसका सेवन आंतों को स्वस्थ रखता है और गैस, एसिडिटी जैसी समस्याओं को कम करता है।
5. पुरानी खांसी और जुकाम
अगर लगातार खांसी या जुकाम की समस्या बनी रहती है, तो छुहारा दूध में उबालकर पीने से गले को राहत मिलती है। यह एक प्राकृतिक एक्सपेक्टोरेंट की तरह काम करता है और बलगम को ढीला करके शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है।
6. पुरुषों की यौन दुर्बलता
छुहारा और दूध का सेवन पुरुषों में यौन दुर्बलता, कमजोरी और बांझपन जैसी समस्याओं में भी लाभकारी माना गया है। यह शुक्राणु की गुणवत्ता बढ़ाने और यौन स्वास्थ्य सुधारने में मदद करता है।
कैसे करें सेवन?
रात को 3-4 छुहारे गर्म पानी में भिगो दें। सुबह इन्हें एक कप दूध में डालकर 5-7 मिनट तक उबालें। गुनगुना रहने पर इसका सेवन करें। नियमित रूप से 15-20 दिन तक इस उपाय को अपनाने से आपको अंतर साफ दिखाई देगा।
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