स्वास्थ्य विशेषज्ञों की मानें तो कुछ खास प्राकृतिक चीजें ऐसी हैं जो किडनी को डिटॉक्स करने के साथ-साथ उसकी कार्यक्षमता को भी बेहतर बनाती हैं। आइए जानते हैं ऐसी 4 चीजों के बारे में, जो आपकी किडनी को बना सकती हैं फौलाद जैसी मजबूत।
1. आंवला, प्राकृतिक डिटॉक्सिफायर
आंवला विटामिन C से भरपूर होता है और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से लैस है। यह न केवल इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है, बल्कि किडनी को साफ रखने में भी मदद करता है। आंवले का नियमित सेवन पेशाब के जरिए टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है और यूरिनरी ट्रैक्ट को भी स्वस्थ बनाए रखता है।
2. काले अंगूर, किडनी स्टोन से बचाव
काले अंगूर में पाए जाने वाले फ्लेवोनॉयड्स और रेस्वेराट्रोल जैसे तत्व किडनी की कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं। यह किडनी स्टोन बनने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करते हैं और सूजन को भी कम करते हैं। नियमित रूप से अंगूर का सेवन किडनी की सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है।
3. हल्दी, सूजन की दुश्मन
हल्दी में पाया जाने वाला करक्यूमिन एक शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट है, जो किडनी में सूजन को कम करता है और संक्रमण से भी बचाता है। इसे दूध या गर्म पानी में मिलाकर लेने से किडनी को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है।
4. नींबू पानी, प्राकृतिक क्लेंजर
नींबू में साइट्रिक एसिड होता है जो यूरिक एसिड को किडनी में जमा होने से रोकता है। यह किडनी स्टोन बनने की संभावना को कम करता है और शरीर के पीएच बैलेंस को बनाए रखने में मदद करता है। रोज़ सुबह गुनगुने पानी में नींबू मिलाकर पीना किडनी को स्वस्थ बनाए रखने का एक आसान तरीका है।
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