साइंस की बात करें तो जब कोई महिला गर्भवती होती हैं तब वो चाहती है की उसका होने वाला बच्चा स्वस्थ और सेहतमंद हो। लेकिन सही जानकारी नहीं होने के कारण महिलाएं अपने बच्चे को स्वस्थ और सेहतमंद नहीं रख पाती हैं। आज इसी विषय में जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे काम के बाद में जिस काम को अगर आप गर्भावस्था में करते हैं तो इससे आपका बच्चा स्वस्थ और सेहतमंद रहेगा। तो आइये जानते हैं विस्तार से।
1 .अगर आप स्वस्थ और सेहतमंद बच्चा चाहते हैं तो आप गर्भावस्था में रोजाना सुबह के समय मॉर्निंग वॉक करें। क्यों की मॉर्निंग वॉक करने से आपके शरीर में ऑक्सीजन का फ्लो सही तरीकों से होगा। इससे गर्भ में बच्चे का विकास सही तरीकों से होगा तथा आपका बच्चा स्वस्थ और सेहतमंद रहेगा। इसलिए सभी गर्भवती महिला को सुबह के समय रोजाना ये काम करनी चाहिए।
2 .अगर आप स्वस्थ और सेहतमंद बच्चा चाहते हैं तो गर्भावस्था में समय आयुक्त युक्त आहार का सेवन करें। क्यों की आयरन युक्त आहार के सेवन से शरीर में ब्लड का सर्कुलेशन सही तरीकों से होता हैं। साथ ही साथ शरीर में आयरन और हीमोग्लोबिन की कमी नहीं होती हैं। जिससे गर्भ में पल रहा बच्चा स्वस्थ और फ़िट रहता हैं तथा उसके विकास में कोई बाधा नहीं आती हैं। इसलिए सभी महिलाओं को इस बात का ख्याल रखना चाहिए।
3 .स्वस्थ और सेहतमंद बच्चा के लिए गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को रोजाना मेडिटेशन करना चाहिए। क्यों की मेडिटेशन करने से गर्भवती महिलाओं की मानसिक स्थिति अच्छी रहती हैं। जिसका सीधा असर गर्भ में विकसित हो रहे बच्चे पर पड़ता हैं। इससे बच्चे के विकास में कोई परेशानी नहीं आती हैं तथा बच्चा स्वस्थ और सेहतमंद रहता हैं।
4 .स्वस्थ और सेहतमंद बच्चा के लिए गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को फाइबर युक्त आहार का सेवन करना चाहिए। इससे शरीर में एनर्जी बनी रहती हैं और गर्भ में पल रहे बच्चे को ज़रूरी पोषण की प्राप्ति होती हैं। जिससे बच्चे के शरीर की इम्युनिटी अच्छी रहती हैं और बच्चा बीमार नहीं पड़ता हैं। साथ ही साथ महिलाएं भी खुद को स्वस्थ और सेहतमंद महसूस करती हैं। इसलिए सभी महिलाओं को ये काम करना चाहिए और समय समय पर डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।
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