हेल्थ डेस्क: आज के वर्तमान समय में बहुत सी महिलाएं ऐसी हैं जिनके बच्चेदानी में सूजन और फाइब्रॉइड की समस्या होती हैं। जिसके कारण महिलाओं को माँ बनने में भी परेशानी आने लगती हैं। साथ ही साथ महिलाओं का शरीर अस्वस्थ हो जाता हैं। आज इसी विषय में जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे काम के बारे में जो काम अगर महिलाएं रोजाना करती हैं तो इससे बच्चेदानी में सूजन और फाइब्रॉइड की समस्या नहीं होगी और महिलाओं का शरीर भी सेहतमंद रहेगा।
1 .महिलाओं को प्रतिदिन भरपूर नींद लेनी चाहिए। भरपूर नींद लेने से महिलाओं के शरीर का क्रिया कलाप सही तरीकों से होता हैं। इससे महिलाएं शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहती हैं। जिससे उनके बच्चेदानी में सूजन और फाइब्रॉइड की समस्या उत्पन नहीं होती हैं। इसलिए महिलाओं को प्रतिदिन कम से कम 7 घंटे की नींद लेनी चाहिए।
2 .बच्चेदानी में सूजन और फाइब्रॉइड से बचने के लिए महिलाओं को रोजाना खाली पैर मॉर्निंग वॉक करना चाहिए। क्यों की मॉर्निंग वॉक करने से शरीर में ब्लड का सर्कुलेशन सही तरीकों से होता हैं। जिससे महिलाओं के बच्चेदानी में सूजन और फाइब्रॉइड की समस्या नहीं होती हैं।
3 .महिलाओं को अनचाहे शारीरिक संबंध नहीं बनाने चाहिए। क्यों की बिना मन के शारीरिक संबंध बनाने से बच्चेदानी में सूजन और फाइब्रॉइड की समस्या उत्पन हो सकती हैं। महिलाओं को इस बात का सदैव ख्याल रखना चाहिए।
4 . महिलाओं को बच्चेदानी में सूजन और फाइब्रॉइड से बचने के लिए शराब और सिगरेट से दूर रहना चाहिए। क्यों की शराब और सिगरेट के सेवन से बच्चेदानी की कोशिकाओं में संकुचन आने लगता हैं। जिससे महिलाएं फाइब्रॉइड का शिकार हो जाती हैं।
5 .महिलाओं को प्रतिदिन फाइबर, आयरन, कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन युक्त आहार का सेवन करना चाहिए। इससे शरीर की इम्युनिटी बेहतर रहेगी तथा बच्चेदानी में सूजन और फाइब्रॉइड की समस्या उत्पन नहीं होगी। सभी महिलाओं ये काम करनी चाहिए। इससे सेहत भी अच्छा रहेगा।
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