सोते समय होता है कमर दर्द, तो करें ये तीन काम

हेल्थ डेस्क: आज के इस भाग दौड़ की जिंदगी में बहुत से लोग ऐसे हैं जिन्हें सोते समय रात को कमर दर्द की समस्या होती हैं। इस समस्या के कारण उन्हें कई तरह के परेशानियों का भी सामना करना पड़ता हैं। साथ ही साथ नींद भी अच्छी नहीं आती हैं। आज इसी विषय में जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे काम के बारे में जिस काम को करने से इंसान को सोते समय कमर दर्द से आराम मिलेगा। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से।

1 .हल्दी वाला दूध पीएं, अगर किसी व्यक्ति को सोते समय कमर दर्द की समस्या होती हैं तो उसे सोने से कुछ देर पहले हल्दी वाला दूध पीना चाहिए। क्यों की हल्दी वाला दूध पीने से आराम मिल सकता हैं। क्यों की हेल्दी वाला दूध एंटीऑक्सीडेंट के साथ साथ कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर होता हैं। जिसके कारण कमर दर्द की समस्या से छुटकारा मिल जाता हैं।

2 .पुदीना का काढ़ा, अगर किसी व्यक्ति को रात में सोते समय कमर दर्द की समस्या होती हैं। तो उसे पुदीना का काढ़ा पीना चाहिए। क्यों की इससे उनके शरीर में एनर्जी आएगी। साथ ही साथ शरीर का थकान भी दूर होगा। अगर ये कमर दर्द गैस की वजह से हो रहा हैं तो इससे भी आराम मिलेगा। इसलिए आप पुदीना के काढ़ा का सेवन करें।

3 .कुछ देर वॉक करें, रात को सोते समय कमर दर्द की समस्या होती हैं तो आप रात में खाना खाने के बाद कुछ देर वॉक करें। क्यों की खाने वाले बाद वॉक करने से आपके शरीर का ब्लड सर्कुलेशन सही तरीकों से होगा। साथ ही साथ भोजन आसानी से पच जायेगा। इससे कमर दर्द की समस्या धीरे धीरे कम हो जाएगी और आप खुद को स्वस्थ और फ़िट महसूस करेंगे।