हेल्थ डेस्क: फाइब्रॉइड महिलाओं के गर्भाशय में होने वाला एक खतरनाक बीमारी हैं। इस बीमारी के कारण महिलाओं को काफी परेशानियों का सामना करना पड़ता हैं। इससे महिलाओं की शारीरिक और मानसिक स्थिति ख़राब हो जाती हैं और महिलाएं खुद को अस्वस्थ महसूस करती हैं। आज इसी विषय में जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे काम के बारे में जिस काम को करके महिलाएं फाइब्रॉइड की बीमारी को जड़ से खत्म कर सकती हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से।
1 .फाइब्रॉइड की बीमारी को जड़ से खत्म करने के लिए महिलाएं लगातार सुबह के समय मॉर्निंग वॉक करें। महिलाएं कम से कम 2 घंटे प्रतिदिन वॉक करें। इससे उनके शरीर में ब्लड का सर्कुलेशन सही तरीकों से होगा। साथ ही साथ गर्भाशय की कोशिकाओं में खिचाव आएगा। जिससे फाइब्रॉइड की समस्या धीरे धीरे कम होने लगेगी।
2 .मॉर्निंग वॉक करने के बाद महिलाएं कम से कम दो गिलाश पानी का सेवन करें। साथ ही साथ हर एक घंटे पर एक गिलाश पानी का सेवन करें। इससे शरीर का मेटाबॉजिल्म बेहतर रहेगा। साथ ही साथ उनके शरीर में मौजूद सभी विषैला पदार्थ शरीर से बाहर आ जायेगा। इससे महिलाओं को फाइब्रॉइड की समस्या से धीरे धीरे छुटकारा मिल जायेगा।
3 .फाइब्रॉइड की समस्या को जड़ से खत्म करने के लिए महिलाएं रोजाना प्रोटीन, आयरन, फाइबर, कैल्शियम, मेग्नेशियम, विटामिन सी और विटामिन डी युक्त आहार का सेवन करें। इससे शरीर की इम्युनिटी बेहतर रहेगी और फाइब्रॉइड की समस्या में धीरे धीरे कमी आने लगेगी। इस समस्या से बचने के लिए महिलाएं खुद को जितना एनर्जेटिक रखेंगे उनके लिए उतना फायदेमंद साबित होगा।
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