मांस-मछली के भी बाप है ये 4 देसी फल, जानिए?
1 .लाल अमरूद : लाल अमरूद में विटामिन B12 से लेकर विटामिन C, विटामिन ए, विटामिन के, फोलिक एसिड, पोटैशियम, फाइबर समेत अन्य कई तरह के मिनरल्स और विटामिन पाए जाते हैं। जो शरीर को स्वस्थ और सेहतमंद रखते हैं।
2 .कच्चा नारियल : कच्चा नारियल मांस मछली के भी बाप हैं। इसमें विटामिन B12 के साथ साथ विटामिन ई, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फाइबर जैसे पोषक तत्व होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं। इससे कई बीमारियां दूर होती हैं।
3 .सेब : हर दिन एक सेब का सेवन आपको कई बीमारियों से बचा सकता हैं। इसमें B12 के साथ साथ विटामिन A, विटामिन C, विटामिन K, पोटैशियम, और फाइबर जैसे पोषक तत्व पाए जाए हैं जो शरीर को हेल्दी और सेहतमंद रखते हैं।
4 .पक्का पपीता : पक्के पपीते में फाइबर, प्रोटीन, विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन बी9, पोटैशियम, मैग्नीशियम से लेकर सभी तरह की विटामिन मौजूद होते हैं। इसके सेवन से इंसान का शरीर सेहतमंद रहता हैं और कई बीमारी दूर हो जाती हैं।
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