डॉक्टर ने बताएं पेनिस की हार्डनेस बढ़ाने के उपाय?
कीगल व्यायाम : पेनिस की हार्डनेस बढ़ाने के लिए पुरुषों को सुबह के समय कीगल व्यायाम करें। यह व्यायाम पेनिस के मांसपेशी को मजबूत करता हैं। साथ ही साथ ब्लड के फ्लो को बढ़ाता हैं। इससे पेनिस की हार्डनेस बढ़ जाती हैं।
अनार जूस पीएं : पेनिस के हार्डनेस को बढ़ाने के लिए आप हर दिन सुबह के समय अनार जूस का सेवन करें। इसके सेवन से पेनिस में ब्लड का सर्कुलेशन तेज होगा और पेनिस की हार्डनेस में बढोत्तरी होगी। इससे शीघ्र स्खलन की समस्या भी दूर होगी।
लौंग तेल से मसाज : पेनिस के हार्डनेस को बढ़ाने के लिए आप दिन में कम से कम दो बार लौंग तेल से पेनिस की हल्की मसाज करें। इससे पेनिस की नसों में ब्लड का सर्कुलेशन तेज होगा। इससे लिंग का सिकुड़न और ढीलापन भी दूर हो जायेगा।
केला का सेवन : पेनिस के हेल्थ के लिए केला बहुत फायदेमंद हैं। प्रतिदिन सेवन से इरेक्शन से संबंधित परेशानी दूर होगी। साथ ही साथ पेनिस के हार्डनेस को बढ़ाने में भी मदद मिलेगी।
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