स्पर्म काउंट बढ़ाने के 5 घरेलू उपाय, जानिए

Men's Health: आज के वर्त्तमान समय में बहुत से पुरुष स्पर्म काउंट की समस्या का सामना कर रहे हैं। इस समस्या के कारण पुरुषों को पिता बनने में दिक्कत होती हैं। इससे छुटकारा पाने के लिए पुरुषों को हर दिन पांच चीजों का सेवन करनी चाहिए, इससे स्पर्म काउंट की समस्या दूर हो जाती हैं।

स्पर्म काउंट क्या हैं : एक पुरुष के स्पर्म में सामान्य शुक्राणुओं की संख्या 15 मिलियन शुक्राणु से लेकर 200 मिलियन शुक्राणु प्रति मिलीलीटर तक होती है। इससे कम होने स्पर्म काउंट कहलाता हैं। इससे पुरुषों को पिता बनने में मुश्किल होती हैं। 

स्पर्म काउंट बढ़ाने के 5 घरेलू उपाय, जानिए?

1 .दूध के साथ खजूर का सेवन : स्पर्म काउंट की समस्या को दूर करने के लिए पुरुषों को हर दिन दूध के साथ खजूर का सेवन करनी चाहिए। इससे स्पर्म काउंट की समस्या दूर होती हैं।

2 .ब्रोकली का सेवन : ब्रोकोली की सब्जी फोलिक एसिड से भरपूर होती है, जो शुक्राणुओं की संख्या और स्वास्थ्य को बढ़ाती है। इससे स्पर्म काउंट दूर होता हैं। 

3 .दूध के साथ बादाम का सेवन : स्पर्म काउंट को दूर करने के लिए आप दूध के साथ बादाम का सेवन करें। इससे आपको लाभ मिलेगा।

4 .दूध के साथ अश्वगंधा का सेवन : स्पर्म काउंट को दूर करने के लिए आप घर दिन दूध के साथ अश्वगंधा का सेवन कर सकते हैं।

5 .भैंस के दूध के साथ अंगूर के रस का सेवन : स्पर्म काउंट की समस्या को दूर करने के लिए आप भैंस का दूध के साथ अंगूर के रस का सेवन कर सकते हैं।