शरीर में भर देगी 10 घोड़ों की ताकत: दूध के साथ लें ये 3 सुपरफूड्स!

हेल्थ डेस्क: शारीरिक ताकत, ऊर्जा और स्टैमिना बढ़ाने के लिए अब किसी महंगे सप्लिमेंट की जरूरत नहीं। आयुर्वेद और देसी नुस्खों की ताकत एक बार फिर चर्चा में है। अगर आप चाहते हैं कि आपके शरीर में 10 घोड़ों जैसी ताकत आ जाए, तो सिर्फ 3 चीज़ों को अपने डाइट में शामिल करें। 

1. दूध + खजूर: ऊर्जा का तगड़ा बूस्टर

खजूर में आयरन, फाइबर और नैचुरल शुगर की भरमार होती है। जब इसे गर्म दूध के साथ लिया जाए, तो ये मर्दों की कमजोरी को दूर कर हार्मोन बैलेंस करने में मदद करता है। यह कॉम्बिनेशन शरीर में तुरंत ऊर्जा भरता है, थकावट दूर करता है और स्टैमिना को नेचुरली बूस्ट करता है।

कैसे लें: रोज़ाना सुबह या रात को 4-5 खजूर को दूध में उबालकर पिएं।

2. दूध + केसर: रॉयल टॉनिक

केसर को आयुर्वेद में 'स्वर्ण औषधि' कहा गया है। यह खून साफ करता है, टेस्टोस्टेरोन लेवल बढ़ाता है और तनाव को कम करता है। दूध के साथ इसका सेवन पुरुषों के यौन स्वास्थ्य और फर्टिलिटी को बेहतर बनाता है। इससे शरीर में ताकत आती हैं।

कैसे लें: रात को गर्म दूध में 4-5 केसर के रेशे डालें और 10 मिनट बाद सेवन करें।

3. दूध + अश्वगंधा: शक्ति, स्फूर्ति और स्टैमिना का फॉर्मूला

अश्वगंधा को भारतीय जिनसेंग कहा जाता है। यह मांसपेशियों को मजबूत करता है, स्ट्रेस कम करता है और टेस्टोस्टेरोन को नैचुरल तरीके से बूस्ट करता है। दूध के साथ लेने से इसके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं। इससे शरीर में ताकत आती हैं।

कैसे लें: रोज़ रात को 1 चम्मच अश्वगंधा चूर्ण को गुनगुने दूध में मिलाकर पिएं।