शोधकर्ताओं का कहना है कि विटामिन डी की कमी न केवल हड्डियों और प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करती है, बल्कि यह पुरुषों की यौन क्षमता को भी प्रभावित कर सकती है। अध्ययन के मुताबिक, विटामिन डी शरीर में रक्त प्रवाह को नियंत्रित करने में अहम भूमिका निभाता है। जब इसकी कमी होती है, तो लिंग में पर्याप्त रक्त प्रवाह नहीं हो पाता, जिससे इरेक्शन में कठिनाई आ सकती है।
विटामिन बी12 की भूमिका भी महत्वपूर्ण
सिर्फ विटामिन डी ही नहीं, बल्कि विटामिन बी12 की कमी भी इरेक्टाइल डिस्फंक्शन का एक अहम कारण बन सकती है। विशेषज्ञों का कहना है कि बी12 की कमी से शरीर में होमोसिस्टीन नामक एक अमीनो एसिड का स्तर बढ़ सकता है, जो रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है। यह नुकसान लिंग में रक्त प्रवाह को प्रभावित कर सकता है और यौन प्रदर्शन में गिरावट का कारण बन सकता है।
विशेषज्ञ क्या कहते हैं?
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, "पुरुषों को अपने यौन स्वास्थ्य के प्रति सजग होना चाहिए। अगर लगातार यौन जीवन में गिरावट महसूस हो रही है, तो केवल हार्मोन या मानसिक तनाव को दोष न दें। विटामिन डी और बी12 की जांच करवाना भी बेहद ज़रूरी है।"
कैसे बचाव करें?
1 .समय-समय पर ब्लड टेस्ट करवा कर विटामिन स्तर की जांच करवाएं।
2 .नियमित रूप से धूप में समय बिताएं ताकि शरीर को पर्याप्त विटामिन डी मिल सके।
3 .अपने आहार में विटामिन बी12 युक्त खाद्य पदार्थ जैसे अंडा, मछली, डेयरी उत्पाद शामिल करें।
4 .विटामिन की कमी के लक्षणों को नज़रअंदाज़ न करें — थकान, कमजोरी, मूड स्विंग्स और यौन कमजोरी इसके संकेत हो सकते हैं।
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