1. लहसुन (Garlic): शरीर का प्राकृतिक डिटॉक्सिफायर
लहसुन में एंटीऑक्सिडेंट और सल्फर यौगिक पाए जाते हैं, जो खून से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। यह ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रित करता है और हृदय को स्वस्थ बनाए रखता है। रोज सुबह खाली पेट 1-2 कच्ची लहसुन की कलियां पानी के साथ खाने से लाभ होता है। इसका असर कुछ ही हफ्तों में दिखाई देने लगता है।
2. चुकंदर (Beetroot): आयरन और फाइबर से भरपूर
चुकंदर खून को साफ करने के साथ ही हीमोग्लोबिन बढ़ाने में भी सहायक होता है। इसमें मौजूद बीटालेंस (betalains) नामक यौगिक लीवर और ब्लड को डिटॉक्स करने में मदद करता है। चुकंदर का रस सुबह खाली पेट या फिर दोपहर के भोजन से पहले लेना फायदेमंद होता है। सलाद के रूप में इसका नियमित सेवन भी लाभकारी है।
3. धनिया के पत्ते (Coriander Leaves): खून से टॉक्सिन्स बाहर निकालें
धनिया में डिटॉक्सिफाइंग गुण होते हैं जो शरीर से भारी धातुओं (Heavy Metals) और अन्य टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में सहायक होते हैं। यह खून को शुद्ध करके त्वचा को भी साफ और चमकदार बनाता है। धनिया की पत्तियों का रस या चटनी बनाकर नियमित रूप से सेवन करें। आप इसे सूप, सलाद या दाल में भी डाल सकते हैं।
0 comments:
Post a Comment