हाइट के अनुसार कितना होना चाहिए वजन?
वयस्कों में BMI के आधार पर सामान्य वजन की एक अनुमानित सीमा निकाली जा सकती है। नीचे दिए गए आंकड़े 18.5 से 24.9 BMI के आधार पर हैं।
हाइट: सामान्य वजन की अनुमानित सीमा
5 फीट (152 सेमी): 43-58 किलो
5 फीट 2 इंच (157 सेमी): 46-61 किलो
5 फीट 4 इंच (163 सेमी): 49-66 किलो
5 फीट 6 इंच (168 सेमी): 52-70 किलो
5 फीट 8 इंच (173 सेमी): 55-75 किलो
5 फीट 10 इंच (178 सेमी): 59-79 किलो
6 फीट (183 सेमी): 62-83 किलो
ये आंकड़े वयस्कों के लिए अनुमानित हैं। केवल वजन देखकर सेहत का पूरा आकलन नहीं किया जा सकता।
वजन संतुलित रखने के लिए क्या करें?
संतुलित आहार लें, नियमित शारीरिक गतिविधि करें और पर्याप्त नींद लें। बच्चों, किशोरों, गर्भवती महिलाओं और अधिक मांसपेशियों वाले लोगों के लिए वजन का आकलन अलग तरीके से किया जा सकता है। BMI केवल शुरुआती संकेत देता है, यह अपने आप में स्वास्थ्य का पूरा पैमाना नहीं है।
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