1. जामुन – नेचुरल डिटॉक्सिफायर
जामुन में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन्स शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। यह पेशाब के रास्ते से स्टोन को बाहर करने की प्रक्रिया को तेज कर सकता है। इसके अलावा, जामुन पाचन को बेहतर बनाता है और यूरिनरी सिस्टम को साफ रखता है।
2. नींबू – साइट्रिक एसिड का पावरहाउस
नींबू में भरपूर मात्रा में साइट्रिक एसिड होता है जो कैल्शियम ऑक्सालेट क्रिस्टल को घुलने में मदद करता है। एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर रोज पीना पथरी से छुटकारा पाने का एक असरदार घरेलू उपाय माना जाता है।
3. संतरा – किडनी को दे विटामिन C की डोज
संतरा न केवल इम्यूनिटी को बूस्ट करता है, बल्कि इसमें मौजूद साइट्रेट तत्व यूरिन को पतला करता है और स्टोन के बनने की संभावना को कम करता है। रोजाना एक संतरा खाना या उसका जूस पीना लाभकारी होता है।
4. अंगूर – पेशाब को बढ़ाए, टॉक्सिन घटाए
अंगूर में उच्च मात्रा में पानी और पोटैशियम होता है जो यूरिन आउटपुट को बढ़ाता है। यह स्टोन को तोड़ने और शरीर से बाहर निकालने में सहायक होता है। अंगूर किडनी को हाइड्रेटेड रखता है और सूजन को भी कम करता है।
5. तरबूज – पानी की कमी दूर, किडनी को राहत
तरबूज में 90% से अधिक पानी होता है, जो शरीर को हाइड्रेट रखता है और यूरिन को फ्लश करने में मदद करता है। साथ ही इसमें पोटैशियम भी होता है जो यूरिन में एसिड की मात्रा को नियंत्रित कर किडनी स्टोन से बचाता है।
6. खीरा – बॉडी कूलर और किडनी क्लींजर
खीरा शरीर की गर्मी को कम करता है और किडनी को साफ रखने में मदद करता है। इसमें मौजूद पानी और फाइबर यूरिन के जरिए पथरी को बाहर निकालने में कारगर होता है। सलाद में खीरा शामिल करना एक आसान और फायदेमंद तरीका है।
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