1. अश्वगंधा (Ashwagandha): तनाव घटाए, ताकत बढ़ाए
अश्वगंधा को आयुर्वेद में "इंडियन जिनसेंग" भी कहा जाता है। यह शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, मांसपेशियों को मजबूत करता है और मानसिक तनाव को कम करता है। इसके सेवन से स्टेमिना और मांसपेशियों की ताकत में वृद्धि, टेस्टोस्टेरोन लेवल में सुधार, थकान और तनाव में कमी, नींद में सुधार होता हैं।
सेवन विधि: दूध के साथ अश्वगंधा पाउडर मिलाकर रोज रात को सेवन करें।
2. सफेद मूसली (Safed Musli): स्टेमिना के लिए असरदार
सफेद मूसली एक शक्तिवर्धक और वाजीकरण औषधि है जो शरीर की कमजोरी को दूर करती है। यह विशेष रूप से पुरुषों के यौन स्वास्थ्य के लिए लाभकारी मानी जाती है। इसके सेवन से यौन दुर्बलता में लाभदायक, स्टेमिना और ऊर्जा में बढ़ोतरी, हार्मोन बैलेंस करने में सहायक और रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करती है।
सेवन विधि: सफेद मूसली का चूर्ण एक गिलास गर्म दूध के साथ दिन में एक बार लें।
3. शिलाजीत (Shilajit): प्राकृतिक ऊर्जा बूस्टर
शिलाजीत हिमालय की चट्टानों से प्राप्त होने वाला एक खनिज पदार्थ है, जिसे आयुर्वेद में अत्यंत शक्तिवर्धक माना गया है। यह शरीर में ऊर्जा का स्तर बढ़ाता है और स्टेमिना को कई गुना तक बेहतर बनाता है। इसके सेवन से शारीरिक और मानसिक थकान को दूर करता है, पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाता है, रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है।
सेवन विधि: शुद्ध शिलाजीत को पानी या दूध में घोलकर दिन में एक बार सेवन करें।
4. शतावरी (Shatavari): महिलाओं के लिए विशेष टॉनिक
शतावरी को महिलाओं के लिए एक बेहतरीन आयुर्वेदिक टॉनिक माना जाता है। यह हार्मोनल संतुलन बनाए रखने, शारीरिक ताकत बढ़ाने और थकावट दूर करने में सहायक है। यह महिलाओं में हार्मोनल संतुलन बनाए रखे, स्टेमिना और मानसिक शांति में वृद्धि करें, पाचन क्रिया को दुरुस्त करे, थकान और कमजोरी से राहत दिलाये।
सेवन विधि: शतावरी चूर्ण को दूध में मिलाकर सुबह और रात को सेवन करें।
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