1. अंकुरित मुंग
अंकुरित मुंग में प्रोटीन, फाइबर और विटामिन्स की भरपूर मात्रा होती है। यह पाचन में सुधार करता है और शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। बुढ़ापे में मांसपेशियों को मजबूत रखने और स्टैमिना बढ़ाने के लिए अंकुरित मुंग सबसे बढ़िया विकल्प है।
2. अंकुरित मेथी
मेथी के अंकुरों में आयरन, कैल्शियम और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो रक्त संचार को बेहतर बनाते हैं। यह रक्त की कमी को दूर कर थकान कम करता है और शरीर को ताकत देता है।
3. अंकुरित गेहूं
अंकुरित गेहूं में कार्बोहाइड्रेट्स और प्रोटीन के साथ-साथ जरूरी विटामिन बी कॉम्प्लेक्स भी होते हैं, जो शरीर को ऊर्जा देने में मदद करते हैं। यह मांसपेशियों को मजबूती देने के साथ-साथ मानसिक शक्ति भी बढ़ाता है।
4. अंकुरित चना
अंकुरित चना प्रोटीन, फाइबर और आयरन का अच्छा स्रोत है। यह दिल की सेहत के लिए भी लाभकारी है और शरीर की सहनशक्ति बढ़ाने में मदद करता है। बुढ़ापे में इसकी नियमित मात्रा आपकी स्टैमिना को बरकरार रखती है।
5. देसी घी
देसी घी आयुर्वेद में शक्ति और ऊर्जा का प्रमुख स्रोत माना जाता है। यह शरीर की सूजन कम करता है, हृदय को स्वस्थ रखता है और मांसपेशियों में ताकत बढ़ाता है। नियमित मात्रा में देसी घी का सेवन बुढ़ापे में आपकी ऊर्जा को बनाए रखता है।
0 comments:
Post a Comment