हेल्थ डेस्क: आज के वर्तमान समय में लोग अपने दैनिक जीवन में कुछ ऐसी आदते पाल लेते हैं। जिन आदतों की बजह से सबसे ज्यादा नुकसान ब्रेन को होता हैं। इस आदतों की बजह से इंसान का ब्रेन डैमेज हो जाता हैं। आज इसी विषय में जानने की कोशिश करेंगे उन आदतों के बारे में जो आदतें आपके ब्रेन को डैमेज कर रहा हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से।
ब्रेकफास्ट ना करना :
अगर आप रोजाना ब्रेकफास्ट नहीं करते हैं तो इससे आपके ब्रेन को पर्याप्त न्यूट्रीशन और एनर्जी नहीं मिल पाती हैं। जिससे ब्रेन के फंक्शन्स काम करना बंद कर देते। इससे ना सिर्फ काम में मन नहीं लगता बल्कि ब्रेन भी डैमेज हो सकता है।
नींद की कमी :
अगर आप नींद कम लेते हैं तथा देर रात तक जागे रहते हैं तो इससे ब्रेन सेल्स कमजोर होने लगते है और दिमाग काम करना बंद कर देता है। वहीं अगर पर्याप्त नींद न मिले तो दिमाग को नुकसान पहुंचाने वाले अणु बढ़ जाते हैं जिससे स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। इससे आपका ब्रेन डैमेज हो सकता हैं।
पर्याप्त पानी न पीना :
पानी न सिर्फ हमारी बॉडी को हाइड्रेट रखता है बल्कि दिमाग को भी स्वस्थ रखने में मदद करता है। अगर आप पर्याप्त पानी का सेवन नहीं करते हैं तो इससे दिमाग काम करना बंद कर देता है जिससे दिमाग धीरे-धीरे डैमेज होने लगता है।
नमक का ज्यादा सेवन :
अगर आप अधिक मात्रा में नमक का सेवन करते हैं तो इससे आपका ब्रेन डैमेज हो सकता हैं। क्यों की अधिक मात्रा में नमक का सेवन रक्तचाप के जोखिम को बढ़ा देता है। जिससे कमजोर याददाश्त और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में बेहतर होगा कि आप इसका सेवन लिमिट में करें।
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