हेल्थ डेस्क: आज के वर्तमान समय में गलत खान पान के कारण शरीर में कई तरह के गंदगी जमा हो जाती हैं। इन गंदगी को साफ करने तथा शरीर को डिटॉक्सीफाई करना स्वास्थ के लिए बहुत ज़रूरी होता हैं। आज इसी विषय में जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे फ़ूड के बारे में जो फ़ूड शरीर को अंदर से साफ रखने में सहायक होता हैं। इसलिए सभी व्यक्ति को इन फ़ूड का सेवन करनी चाहिए। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से।
1 .नारियल पानी, शरीर को अंदर से साफ रखने के लिए आप प्रतिदिन नारियल पानी का सेवन करें। क्यों की नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स और एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं जो शरीर के टॉक्सिन को निकाल कर बॉडी सिस्टम को साफ करते हैं। इससे शरीर का मेटाबॉलिज्म बेहतर होता हैं तथा इंसान का शरीर साफ और स्वस्थ रहता हैं।
2 .नींबू का सेवन, शरीर को अंदर से साफ रखने के लिए आप प्रतिदिन नींबू का सेवन करें क्यों की नींबू में विटामिन सी के साथ साथ एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक होती हैं जो शरीर के बॉडी को अंदर से डिटॉक्स करती हैं। इससे शरीर की गंदगी दूर हो जाती हैं और इंसान खुद को स्वस्थ और ऊर्जावान महसूस करता हैं। इसलिए सभी व्यक्ति को प्रतिदिन नींबू का सेवन करनी चाहिए।
3 .चुकंदर, दरअसल चुकंदर में आयरन की मात्रा सबसे अधिक होती हैं जो शरीर को अंदर से साफ करती हैं। इसके सेवन से शरीर में नए ब्लड का निर्माण होता हैं तथा शरीर में मौजूद विषैला पदार्थ शरीर से बाहर आ जाता हैं। चुकंदर बीटेन गॉलब्लैडर और डिटॉक्स फंक्शन के लिए बहुत फायदेमंद होता हैं। इसलिए सभी व्यक्ति को प्रतिदिन इस फ़ूड का सेवन करना चाहिए। इससे आपका शरीर स्वस्थ और ऊर्जावान रहेगा।
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