अधिक होता है सिर दर्द तो करें ये काम, तुरंत मिलेगा आराम

हेल्थ डेस्क: साइंस की बात करें तो आज के इस भाग दौड़ की जिंदगी में लोगों को सबसे ज्यादा सिर दर्द की समस्या होती हैं। इस समस्या के कारण लोगों को कई तरह के परेशानियों का सामना करना पड़ता हैं। आज इसी विषय में जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे काम के बारे में जिस काम को करने आप सिर दर्द की समस्या को दूर कर सकते हैं। इससे आपकी शारीरिक और मानसिक स्थिति अच्छी रहेगी और आपको आराम भी मिलेगा। तो आइये जानते हैं विस्तार से। 

1 .मेडिटेशन करें, अगर किसी व्यक्ति को अधिक सिर दर्द होता हैं तो उसे प्रतिदिन सुबह के समय मेडिटेशन करना चाहिए। क्यों की मेडिटेशन दिमाग में ऑक्सीजन और ब्लड के फ्लो को बढ़ा देता हैं। जिससे दिमाग में स्ट्रेस हार्मोन्स का लेवल कम हो जाता हैं। जिससे सिर दर्द की समस्या से आराम मिलता हैं। साथ ही साथ इंसान की शारीरिक और मानसिक स्थिति अच्छी रहती हैं। 

2 .विटामिन डी लें, अगर किसी व्यक्ति के शरीर में विटामिन डी की कमी हो जाती हैं तब उनके सिर में अधिक दर्द होता हैं। इससे ब्रेन के सेल्स भी कमजोर हो जाते हैं। साथ ही साथ सोचने समझने की शक्ति भी कमजोर हो जाती हैं। इसलिए अगर अधिक सिर दर्द होता हैं तो आप विटामिन डी युक्त आहार जैसे दूध, अंडा, ब्रोकली, बादाम, अंकुरित अनाज आदि का सेवन करें। 

3 .ब्लैक टी का सेवन, अगर आपको अधिक सिर दर्द होता हैं तो आप ब्लैक टी का सेवन करें। ब्लैक टी में कई तरह के ऐसे मिनरल्स पाए जाते हैं जो दिमाग के सेल्स को मजबूत बनाते हैं। इससे आपको तुरंत आराम मिलेगा और सिर दर्द की समस्या से धीरे धीरे छुटकारा मिल जायेगा। 

4 .हल्दी दूध, अगर आपको अधिक सिर दर्द होता हैं तो आप हल्दी वाला दूध पीएं। इससे आपको तुरंत आराम मिलेगा तथा सिर दर्द की समस्या धीरे धीरे कम हो जायेगा। साथ ही साथ इससे आपकी शारीरिक और मानसिक स्थिति अच्छी रहेगी तथा आप खुद को स्वस्थ महसूस करेंगे।