दूध में मिलाकर पिएं ये 3 चीजें, बनेगा शरीर शेर जैसा!

हेल्थ डेस्क। अगर आप भी रोज़मर्रा की थकान, कमजोरी और घटती हुई शारीरिक ताकत से परेशान हैं, तो अब महंगे सप्लीमेंट्स या प्रोटीन पाउडर पर पैसा खर्च करने की ज़रूरत नहीं। आयुर्वेद में बताई गई कुछ साधारण चीजें अगर रोज़ रात दूध में मिलाकर पी जाएं, तो शरीर को जबरदस्त ताकत, रोग प्रतिरोधक क्षमता और मानसिक शांति मिल सकती है।

1. इलायची

इलायची सिर्फ स्वाद बढ़ाने का काम नहीं करती, बल्कि इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालते हैं। यह पाचन में सुधार करती है, सांसों की बदबू दूर करती है और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मददगार है।

फायदे: यह मेटाबॉलिज्म तेज़ करती है, दिल की सेहत को बेहतर बनाती है, तनाव कम करने में मदद करती है। 

2. हल्दी

हल्दी को आयुर्वेद में "प्राकृतिक एंटीबायोटिक" माना जाता है। इसमें मौजूद कर्क्यूमिन शरीर की सूजन, जोड़ों के दर्द और मांसपेशियों की थकावट को दूर करता है। हल्दी वाला दूध 'गोल्डन मिल्क' के नाम से विदेशों में भी प्रसिद्ध हो चुका है।

फायदे: यह इम्युनिटी को तेज़ी से बढ़ाता है, मांसपेशियों की रिकवरी में मददगार, त्वचा को चमकदार और साफ़ बनाता है। 

3. केसर

केसर को 'राजाओं का मसाला' कहा जाता है। यह शरीर में गर्मी पैदा करता है, खून को साफ़ करता है और मानसिक थकावट को दूर करता है। रात को दूध में कुछ धागे केसर के डालकर पीने से न सिर्फ़ शरीर मज़बूत होता है, बल्कि नींद भी गहरी आती है।

फायदे: यह याददाश्त तेज करता है, सेक्सुअल हेल्थ में सुधार लाता है, स्किन को निखारता है और शरीर में ताकत लाता हैं।