1. मेथी पानी
मेथी के बीज में भरपूर एंटीऑक्सीडेंट और पोटैशियम होता है। इसे रात भर पानी में भिगोकर सुबह पीने से ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है, पाचन बेहतर होता है और शरीर की सूजन कम होती है। मेथी पानी वजन कम करने में भी मदद करता है और शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालता है।
2. जीरा पानी
जीरा पानी पाचन के लिए वरदान है। एक चम्मच जीरे को पानी में उबालकर पीने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, गैस और कब्ज की समस्या दूर होती है और शरीर हाइड्रेटेड रहता है। इसके नियमित सेवन से इम्यूनिटी भी मजबूत होती है।
3. नींबू पानी
सुबह उठते ही गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़कर पीने से शरीर डिटॉक्स होता है। नींबू पानी विटामिन सी का अच्छा स्रोत है, यह इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है और त्वचा को भी स्वस्थ और चमकदार बनाता है।
विशेषज्ञों की राय: विशेषज्ञों का मानना है कि इन तीनों पेयों को नियमित रूप से सुबह पीने से न केवल रोगों से बचाव होता है, बल्कि दिनभर ऊर्जा और मानसिक ताजगी भी बनी रहती है। इसलिए अपनी सुबह की दिनचर्या में मेथी पानी, जीरा पानी और नींबू पानी शामिल करना बेहद फायदेमंद साबित होगा।
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