1. लगातार थकान महसूस होना
यदि आप बिना ज्यादा मेहनत किए भी हर समय थके-थके रहते हैं, तो यह खून की कमी का पहला और आम लक्षण हो सकता है। शरीर में ऑक्सीजन की कमी से ऊर्जा घटती है, जिससे कमजोरी महसूस होती है।
2. सांस फूलना
हल्की सी मेहनत जैसे सीढ़ियां चढ़ने या थोड़ा चलने पर भी सांस फूलना शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी का संकेत हो सकता है।
3. चक्कर आना या सिर घूमना
हीमोग्लोबिन की कमी के कारण मस्तिष्क तक पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं पहुंचती, जिससे चक्कर आ सकते हैं। इसे नजरअंदाज न करें।
4. त्वचा पीली या फीकी लगना
चेहरे की रंगत में बदलाव और होंठों या पलकों की अंदरुनी त्वचा का रंग हल्का होना एनीमिया का अहम लक्षण है। ये खून के कमी के संकेत हैं।
5. दिल की धड़कन तेज़ होना
शरीर जब खून की कमी को पूरा करने की कोशिश करता है, तो हृदय को अधिक काम करना पड़ता है, जिससे धड़कन तेज़ हो जाती है।
6. बालों का झड़ना और नाखूनों का टूटना
खून की कमी का असर सौंदर्य पर भी पड़ता है — बाल बेजान हो जाते हैं और नाखून कमजोर होकर टूटने लगते हैं।
7. ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई
ऑक्सीजन की कमी से मस्तिष्क की कार्यक्षमता प्रभावित होती है, जिससे पढ़ाई या काम में ध्यान नहीं लगता। इसलिए इस बात का ध्यान रखें।
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