पैरों के तलवों में जलन क्यों होती है? जानें इसके 4 बड़े कारण

हेल्थ डेस्क। कई लोगों को पैरों के तलवों में जलन, झनझनाहट या गर्मी महसूस होने की परेशानी होती है। कुछ लोगों में यह समस्या रात के समय ज्यादा बढ़ जाती है, जिससे आराम करने और सोने में दिक्कत हो सकती है। इसके पीछे थकान या लंबे समय तक खड़े रहने जैसे सामान्य कारण हो सकते हैं, लेकिन कभी-कभी यह किसी स्वास्थ्य समस्या का संकेत भी होती है।

1. विटामिन B12 की कमी

शरीर में विटामिन B12 की कमी होने पर नसों पर असर पड़ सकता है। इसकी वजह से पैरों में जलन, सुन्नपन और झनझनाहट महसूस हो सकती है। ऐसे लक्षण लगातार बने रहें, तो डॉक्टर की सलाह से जांच कराना जरूरी है।

2. डायबिटीज के भी कारण

डायबिटीज में लंबे समय तक ब्लड शुगर का स्तर बढ़ा रहने से नसें प्रभावित हो सकती हैं। इसे डायबिटिक न्यूरोपैथी कहा जाता है। इसमें पैरों के तलवों में जलन, दर्द, सुन्नपन या सुई चुभने जैसा एहसास हो सकता है।

3. नसों पर दबाव पड़ना

कभी-कभी पैरों या टांगों की नसों पर दबाव पड़ने से भी जलन और झनझनाहट हो सकती है। गलत मुद्रा में लंबे समय तक बैठना या कुछ प्रकार की नस संबंधी समस्याएं इसकी वजह बन सकती हैं।

4. लंबे समय तक खड़े रहना

काफी देर तक खड़े रहने, ज्यादा चलने या तंग जूते पहनने से पैरों पर दबाव बढ़ सकता है। इससे तलवों में दर्द, गर्मी या जलन महसूस हो सकती है। आरामदायक जूते पहनने और पैरों को पर्याप्त आराम देने से ऐसी परेशानी कम हो सकती है।

कब डॉक्टर को दिखाना चाहिए?

अगर तलवों में जलन बार-बार हो रही है, लंबे समय तक बनी रहती है या इसके साथ सुन्नपन और दर्द भी है, तो डॉक्टर से संपर्क करें। कमजोरी, चलने में परेशानी या अचानक लक्षण बढ़ने पर तुरंत चिकित्सकीय मदद लें। जांच के बाद ही जलन का सही कारण पता लगाया जा सकता है और उसके अनुसार इलाज किया जा सकता है।