1 .ज्यादा नमक
नमक में मौजूद सोडियम ब्लड प्रेशर बढ़ाता है, जो किडनी पर दबाव डालता है। ज्यादा नमक किडनी की फिल्टर करने की क्षमता को धीरे-धीरे खत्म कर देता है। इसलिए ज्यादा नमक के साथ साथ प्रोसेस्ड फूड, नमकीन स्नैक्स और अचार से बचें।
2 .अत्यधिक चीनी
शुगर सिर्फ डायबिटीज़ ही नहीं लाती, बल्कि किडनी को भी खराब करती है। मीठे पेय, मिठाइयाँ, और पैकेज्ड जूस जैसी चीज़ें ब्लड शुगर को बढ़ाकर किडनी को नुकसान पहुंचाती हैं।
3 .कम पानी पीना
किडनी को ठीक से काम करने के लिए भरपूर पानी चाहिए। पानी की कमी से विषैले तत्व शरीर में जमा होते जाते हैं, जिससे पथरी और किडनी फेलियर का खतरा बढ़ता है। इसलिए इस बात का ध्यान रखें।
4 .ज्यादा शराब
शराब किडनी की फिल्टर करने की क्षमता को धीमा कर देती है। साथ ही यह डिहाइड्रेशन का कारण बनती है, जिससे किडनी को नुकसान होता है। लगातार या अधिक मात्रा में शराब पीने से किडनी फेलियर तक हो सकता है।
5 .पेनकिलर और सेल्फ मेडिकेशन
बिना डॉक्टर की सलाह के बार-बार पेनकिलर या एंटीबायोटिक्स लेना किडनी के लिए ज़हर जैसा है। ये दवाइयाँ धीरे-धीरे किडनी के टिशूज़ को नुकसान पहुंचाती हैं।
0 comments:
Post a Comment