जब कोई व्यक्ति काम करते करते थक जाता हैं या फिर उसे नींद आती हैं तब वो उबासी लेता हैं। डेली मेल में प्रकाशित एक खबर के अनुसार उबासी लेना सेहत के लिए अच्छा होता हैं। इससे शरीर में ब्लड का सर्कुलेशन बना रहता हैं और इससे इंसान की सेहत अच्छी रहती हैं। आज इसी विषय में जानने की कोशिश करेंगे उबासी लेने के कुछ फायदे के बारे में की उबासी लेने से हमारे शरीर में कौन कौन से फायदे होते हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से।
शरीर में बढ़ता है ऑक्सिजन का फ्लो:
उबासी लेने के दौरान हम गहरी सांस लेते हैं जिससे ऑक्सिजन की मात्रा शरीर में ज्यादा जाती है और इससे बॉडी में जमा हुई कार्बन डाइऑक्साइड को शरीर से बाहर निकालने में मदद मिलती है। इससे हमारे शरीर में ऑक्सीजन का फ्लो सही तरीकों से होता हैं जो लंग्स के साथ ही दिमाग के लिए भी अच्छा होता है। इसलिए आप उबासी जरूर लें।
ब्रेन रहता हैं सेहतमंद:
उबासी लेने से दिमाग में ऑक्सीजन ब्रेन तक जाती है जो दिमाग के ओवरऑल तापमान को कम करने में मदद करता है। इससे दिमाग का न्यूरो सिस्टम स्वस्थ रहता हैं तथा इससे सोचने समझने की शक्ति भी बेहतर होती हैं। साथ ही साथ इंसान की मानसिक स्थिति अच्छी रहती हैं और दिमाग का स्ट्रेस भी कम होता हैं।
कान के दर्द को करता है दूर:
अक्सर देखा जाता हैं की एयर प्रेशर के कारण फ्लाइट में कान दर्द करता हैं। इस स्थिति में अगर आप उबासी लेते हैं तो कान खुल जाते हैं और दर्द से तुरंत राहत मिलती है। उबासी कान में बनने वाले एयर प्रेशर को रिलीज करने लगता है जिससे पर्दे पर दबाव नहीं बनता और दर्द चला जाता है। इसलिए उबासी लेना सेहत के लिए अच्छा माना जाता हैं।
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