7 दिन में छुहारा करेगा कमाल, ये 7 बीमारियां रहेंगी दूर

हेल्थ डेस्क। छोटा सा दिखने वाला छुहारा न सिर्फ स्वादिष्ट होता है, बल्कि यह पोषण का खजाना भी है। आयुर्वेद और आधुनिक पोषण विशेषज्ञ भी छुहारे के नियमित सेवन को सेहत के लिए लाभकारी मानते हैं। अगर आप लगातार 7 दिन तक हर सुबह खाली पेट 2-4 छुहारे खाते हैं, तो कई आम लेकिन गंभीर बीमारियों से बचाव संभव है। आइए जानते हैं कि 7 दिन में छुहारा किन 7 बीमारियों को दूर रखने में मदद कर सकता है:

1. खून की कमी (एनीमिया):

छुहारे में आयरन की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता है। यह खासतौर पर महिलाओं और किशोरियों के लिए बेहद लाभकारी है।

2. कब्ज और पाचन की समस्या:

छुहारे में मौजूद फाइबर कब्ज को दूर करता है और पाचन क्रिया को दुरुस्त रखता है। इसे भिगोकर खाने से पेट की सफाई और गैस की समस्या में भी राहत मिलती है।

3. हड्डियों की कमजोरी:

छुहारा कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस से भरपूर होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है। ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं में इसका सेवन फायदेमंद है।

4. थकान और कमजोरी:

छुहारा ऊर्जा का अच्छा स्रोत है। इसमें मौजूद प्राकृतिक शर्करा (ग्लूकोज और फ्रक्टोज़) शरीर को तुरंत ऊर्जा देती है। कमजोरी या थकान महसूस होने पर छुहारा कारगर उपाय है।

5. हृदय रोग (दिल की बीमारी):

छुहारे में पोटैशियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है और दिल की सेहत को बेहतर बनाता है।

6. यौन दुर्बलता:

पुरुषों में यौन शक्ति बढ़ाने के लिए छुहारा पारंपरिक रूप से इस्तेमाल होता रहा है। दूध में भिगोकर खाने से यह अधिक असरदार माना जाता है।

7. इम्यूनिटी बढ़ाता है:

छुहारा शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन्स शरीर को संक्रमणों से लड़ने में सक्षम बनाते हैं।