1. पुदीना
पुदीना एक प्राकृतिक ताज़गी देने वाला जड़ी बूटी है, जो सांसों की बदबू को कम करने में बहुत मददगार होती है। पुदीने में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो मुंह में बैक्टीरिया को खत्म करते हैं। रोजाना पुदीना की चाय पीना या पुदीने के पत्ते चबाना सांसों को ताज़ा रखने में मदद करता है।
2. दही
दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो पेट के अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाते हैं और खराब बैक्टीरिया को कम करते हैं। जब पेट स्वस्थ होता है, तो उससे जुड़ी कई समस्याएं जैसे बदबूदार सांसें भी कम हो जाती हैं। दही खाने से न केवल पाचन सुधरता है, बल्कि सांसों की बदबू में भी राहत मिलती है।
3. इलायची
इलायची को भारत में प्राकृतिक माउथ फ्रेशनर माना जाता है। इसमें एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो मुंह की बदबू को दूर करते हैं। भोजन के बाद एक-एक इलायची चबाने से सांसें ताज़ा रहती हैं और मुँह से आने वाली बदबू दूर होती है।
4. अजवाइन
अजवाइन पाचन तंत्र के लिए बहुत फायदेमंद होती है। यह पेट की गैस और अपच जैसी समस्याओं को दूर कर पेट को आराम देती है। सही पाचन होने पर मुंह से बदबू आने की समस्या भी खत्म हो जाती है। भोजन के बाद अजवाइन चबाने से सांसों की बदबू में काफी राहत मिलती है।
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