लंबाई के अनुसार जानिए शरीर का वजन, देखें चार्ट!

हेल्थ डेस्क: हर व्यक्ति का शरीर अलग होता है, लेकिन एक स्वस्थ जीवन जीने के लिए यह जानना जरूरी है कि आपकी लंबाई के अनुसार आपका वजन कितना होना चाहिए। अधिक या कम वजन दोनों ही स्थिति स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकती हैं। इसलिए सभी व्यक्ति को लंबाई के अनुसार वजन की पहचान होनी चाहिए।

लंबाई और वजन का संबंध

शरीर के वजन को उसकी लंबाई के अनुसार निर्धारित करने का सबसे आसान तरीका है BMI (Body Mass Index) की गणना। BMI एक ऐसा पैमाना है जो शरीर की चर्बी का अंदाज़ लंबाई और वजन के अनुपात से लगाता है। हालांकि BMI सभी प्रकार की शारीरिक रचना को ध्यान में नहीं रखता (जैसे कि मांसपेशियों से भरपूर शरीर), फिर भी यह एक सामान्य गाइडलाइन के रूप में उपयोगी है।

आदर्श BMI की सीमा

अंडरवेट (कम वजन): BMI 18.5 से कम

नॉर्मल (सामान्य वजन): BMI 18.5 से 24.9

ओवरवेट (अधिक वजन): BMI 25 से 29.9

मोटापा (Obese): BMI 30 या उससे अधिक

लंबाई के अनुसार आदर्श वजन चार्ट (महिलाओं और पुरुषों के लिए सामान्य अनुमान)

लंबाई (से.मी.): वजन की सामान्य सीमा (किलो)

140: 35 - 42 किग्रा

145: 38 - 45 किग्रा

150: 40 - 50 किग्रा

155: 43 - 53 किग्रा

160: 47 - 58 किग्रा

165: 50 - 62 किग्रा

170: 55 - 67 किग्रा

175: 60 - 72 किग्रा

180: 65 - 77 किग्रा

185: 68 - 82 किग्रा

190: 72 - 87 किग्रा 

नोट: यह चार्ट सामान्य शरीर रचना वाले औसत व्यक्ति के लिए है। यदि आपके शरीर में मांसपेशियों की मात्रा अधिक है या आप किसी विशेष चिकित्सीय स्थिति से ग्रसित हैं, तो आपके लिए उपयुक्त वजन भिन्न हो सकता है।  ऐसे में डॉक्टर की सलाह जरूर लें।