आंकड़ों की मानें तो भारत में पुरुषों की एक बड़ी आबादी विटामिन D की कमी से जूझ रही है, जिसकी वजह से कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं जन्म ले रही हैं। आइए जानते हैं, विटामिन D की कमी से पुरुषों में कौन-सी 6 बड़ी समस्याएं हो सकती हैं:
1. हड्डियों में कमजोरी और जोड़ों का दर्द
विटामिन D, कैल्शियम के अवशोषण में मदद करता है। इसकी कमी से हड्डियाँ कमजोर हो जाती हैं और जोड़ों में दर्द, सूजन या अकड़न जैसी समस्याएं शुरू हो सकती हैं। लंबे समय तक यह कमी ऑस्टियोपोरोसिस का कारण भी बन सकती है।
2. मांसपेशियों में कमजोरी
विटामिन D की कमी से मांसपेशियों में दर्द, थकावट और कमजोरी महसूस हो सकती है। इससे शारीरिक प्रदर्शन पर असर पड़ता है, खासकर उन पुरुषों के लिए जो शारीरिक श्रम या व्यायाम करते हैं।
3. टेस्टोस्टेरोन का स्तर घट सकता है
कुछ रिसर्च से पता चला है कि विटामिन D की कमी टेस्टोस्टेरोन (पुरुष हार्मोन) के स्तर को प्रभावित कर सकती है, जिससे यौन इच्छा में कमी, थकान और मूड स्विंग जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
4. मानसिक स्वास्थ्य पर असर
विटामिन D, दिमागी स्वास्थ्य के लिए भी जरूरी होता है। इसकी कमी से डिप्रेशन, चिंता, और नींद की समस्या हो सकती है। कुछ अध्ययनों ने विटामिन D के निम्न स्तर और मूड डिसऑर्डर के बीच संबंध को भी दर्शाया है।
5. इम्यून सिस्टम कमजोर होना
विटामिन D, शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बनाए रखने में मदद करता है। इसकी कमी से व्यक्ति बार-बार बीमार पड़ सकता है, खासकर सर्दी-खांसी, वायरल संक्रमण या त्वचा संबंधी रोगों से।
6. दिल की बीमारी का खतरा
कई शोधों में यह बात सामने आई है कि विटामिन D की कमी से ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ सकता है। पुरुषों में यह जोखिम और अधिक होता है, विशेष रूप से 40 की उम्र के बाद।
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