1. पेट की समस्याएं (गैस, अपच, पेट दर्द)
लौंग में पाचन शक्ति बढ़ाने वाले तत्व होते हैं। यह गैस, अपच, पेट फूलना और मरोड़ जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है। खाना खाने के बाद 1 लौंग चबाना या गुनगुने पानी के साथ लेना पाचन क्रिया को सुचारू करता है।
2. सर्दी-जुकाम और खांसी
लौंग में पाए जाने वाले यूजेनॉल (Eugenol) में एंटीवायरल और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। सर्दी-जुकाम या खांसी होने पर 1 लौंग को शहद के साथ लेने से गले की खराश और बलगम से राहत मिलती है।
3. दांत दर्द और मसूड़ों की सूजन
लौंग का तेल दांत दर्द में तुरंत राहत देने के लिए जाना जाता है, लेकिन रोज़ाना 1 लौंग चबाने से मसूड़ों को मज़बूती मिलती है और मुंह की दुर्गंध भी दूर होती है।
4. ब्लड शुगर कंट्रोल (डायबिटीज़)
कुछ अध्ययनों में यह पाया गया है कि लौंग इंसुलिन के प्रभाव को बढ़ाने में सहायक होती है। डायबिटीज़ के मरीजों के लिए लौंग का सीमित सेवन ब्लड शुगर को संतुलित रखने में मदद कर सकता है।
5. सिरदर्द और माइग्रेन
लौंग की खुशबू और इसके प्राकृतिक तेल सिरदर्द को शांत करने वाले होते हैं। 1 लौंग को पीसकर शहद में मिलाकर सेवन करना माइग्रेन जैसी तकलीफ में राहत दे सकता है।
6. इम्यून सिस्टम की मज़बूती
लौंग में ऐंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा काफी होती है, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं। यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर वायरल संक्रमणों से सुरक्षा करता है।
कैसे करें सेवन?
रोज़ सुबह खाली पेट 1 लौंग को गुनगुने पानी के साथ निगलें या धीरे-धीरे चबाएं। कुछ लोग इसे रात को सोने से पहले भी लेते हैं, खासकर अगर पाचन या खांसी की समस्या हो।
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