1. ब्लड प्रेशर टेस्ट
हाई ब्लड प्रेशर को अक्सर बिना लक्षण वाली समस्या माना जाता है। इसलिए 45 की उम्र के बाद नियमित रूप से रक्तचाप की जांच कराना जरूरी है। लगातार बीपी बढ़ा हुआ मिलने पर डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
2. ब्लड शुगर टेस्ट
डायबिटीज का पता लगाने के लिए फास्टिंग ब्लड ग्लूकोज और HbA1c जैसे टेस्ट उपयोगी होते हैं। वजन बढ़ना, परिवार में डायबिटीज का इतिहास या पहले से शुगर की समस्या होने पर जांच की जरूरत और महत्वपूर्ण हो जाती है।
3. कोलेस्ट्रॉल टेस्ट
लिपिड प्रोफाइल के जरिए शरीर में कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर की जानकारी मिलती है। बढ़ा हुआ LDL कोलेस्ट्रॉल हृदय रोग के जोखिम से जुड़ा हो सकता है, इसलिए नियमित जांच फायदेमंद रहती है।
4. प्रोस्टेट की जांच
45 के बाद पुरुषों को प्रोस्टेट स्वास्थ्य को लेकर डॉक्टर से चर्चा करनी चाहिए। PSA टेस्ट कुछ पुरुषों में प्रोस्टेट कैंसर की जांच के लिए इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन इसे हर व्यक्ति के लिए हर साल कराना जरूरी नहीं होता। PSA टेस्ट की जरूरत और सही उम्र व्यक्ति के जोखिम के आधार पर डॉक्टर तय करते हैं।
5. आंखों और नजर की जांच
उम्र के साथ नजर से जुड़ी समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है। नियमित आंखों की जांच से दृष्टि संबंधी बदलावों के साथ ग्लूकोमा जैसी समस्याओं की पहचान में भी मदद मिल सकती है।
सिर्फ टेस्ट ही नहीं, लाइफस्टाइल भी जरूरी
45 के बाद केवल मेडिकल टेस्ट कराना ही पर्याप्त नहीं है। संतुलित भोजन, नियमित शारीरिक गतिविधि, पर्याप्त नींद, धूम्रपान से दूरी और वजन को नियंत्रित रखना भी महत्वपूर्ण है। अगर किसी जांच में असामान्य परिणाम आता है तो खुद से दवा लेने के बजाय डॉक्टर की सलाह लेना बेहतर है।
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