हेल्थ डेस्क: साइंस की बात करें तो आज के वर्तमान समय में बहुत से लोग ऐसे हैं जिन्हे मास्टरबेशन के बगैर नींद नहीं आती हैं। आपको बता दें की ऐसे तो मास्टरबेशन एक सामान्य प्रक्रिया हैं। लेकिन अगर आप इसे जरुरत से ज्यादा करते हैं तो इससे आपके शरीर में कई तरह की परेशानियां जन्म ले सकती हैं और आप खुद को अस्वस्थ महसूस कर सकते हैं। आज इसी विषय में जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे उपाय के बारे में जिस उपाय को अपना कर आप मास्टरबेशन करने से बच सकते हैं तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से की मास्टरबेशन के बगैर नहीं आती नींद, तो अपनाएं ये उपाय।
द हेल्थ साइट के मुताबिक पर अगर आप मास्टरबेशन के बाद ही सोने की आदत बना चुकें हैं और इससे बाहर नहीं निकल पा रहें हैं तो आपको चिंतित होने की जरूर है। क्यों की आप धीरे धीरे मानसिक बीमारी के शिकार हो सकते हैं।
हेल्थ फिजिशियन और मेडिकल सेक्स थेरेपिस्ट डॉ विजयसारथी रामानाथन बताते हैं कि मास्टरबेशन करना या इसके बारे में सोचना बस दिमाग की एक गलतफहमी भर है। अगर आप अपने दिमाग पर कंट्रोल करते हैं तो आप इस समस्या से खुद छुटकारा पा सकते हैं।
अगर आपको मास्टरबेशन के बैगर नींद नहीं आती हैं तो आप सोने से कुछ देर पहले कॉमेडी फिल्म देखें। इससे आपका दिमाग डाईभट रहेगा तथा आपका ध्यान मास्टरबेशन की ओर नहीं होगा।
डॉक्टर ने भी बताया कि पुरूषों में प्रिमैच्योर कई कारणों से होती है। उनमें से एक कारण उनका चिंता करना और जरूरत से ज्यादा उत्तेजित होना भी होता है। इससे बचने के लिए पुरुष गलत फिल्म से दूर रहें तथा दिमाग को शांत रखें।
अगर आपको मास्टरबेशन के बगैर नींद नहीं आती हैं तो आप मास्टरबेशन के जगह पर कुछ देर मेडिटेशन करें। इससे आपका दिमाग शांत रहेगा तथा धीरे धीरे मस्टरबेशन करने की लत से छुटकारा मिल जायेगा।
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