1. मेटाबॉलिज्म को बनाता है मजबूत
अगर आपका मेटाबॉलिज्म धीमा है, तो आप थकान, कब्ज और वजन बढ़ने जैसी समस्याओं का सामना कर सकते हैं। ग्रीन टी में मौजूद नैचुरल एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की चयापचय क्रिया को बेहतर बनाते हैं। रोजाना एक कप ग्रीन टी पीने से खाना बेहतर तरीके से पचता है और शरीर ज्यादा सक्रिय महसूस करता है।
2. कोलेस्ट्रॉल को रखे कंट्रोल में
शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) बढ़ जाने पर दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ता है। ग्रीन टी में मौजूद कैटेचिन्स नामक तत्व शरीर में जमा फैट को कम करने में मदद करते हैं। इससे न केवल कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल होता है बल्कि दिल भी स्वस्थ रहता है।
3. मोटापा घटाने में मददगार
जो लोग वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए ग्रीन टी एक नेचुरल फैट बर्नर की तरह काम करती है। इसमें मौजूद तत्व फैट को ब्रेकडाउन करने में सहायता करते हैं, जिससे धीरे-धीरे वजन कम होता है। एक्सरसाइज के साथ इसे पीने से और भी बेहतर असर देखा गया है।
4. डायबिटीज को रखे नियंत्रण में
ग्रीन टी में मौजूद पॉलीफेनोल्स शरीर में ब्लड शुगर लेवल को बैलेंस करने में मदद करते हैं। यह शरीर की इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनाते हैं, जिससे टाइप-2 डायबिटीज को कंट्रोल में रखा जा सकता है। डायबिटीज से जूझ रहे लोगों को इसे अपनी डेली रूटीन में ज़रूर शामिल करना चाहिए।
5. एनर्जी और एक्टीवनेस में इजाफा
ग्रीन टी में कैफीन की मात्रा बहुत कम होती है, लेकिन इतनी कि आपको बिना घबराहट के हल्की ऊर्जा और एकाग्रता मिल सके। साथ ही, इसके एंटीऑक्सीडेंट्स दिमाग को फ्रेश रखने और शरीर को दिनभर एक्टिव बनाए रखने में मदद करते हैं।
ग्रीन टी पीने का सही समय
बहुत से लोग ग्रीन टी को आम चाय की तरह दिन में कई बार पीते हैं, जो सही नहीं है। विशेषज्ञों के अनुसार, ग्रीन टी का सबसे अच्छा समय ब्रेकफास्ट के बाद होता है। खाली पेट ग्रीन टी लेने से गैस्ट्रिक दिक्कतें हो सकती हैं और रात को इसे पीने से नींद पर असर पड़ सकता है। इसलिए दिन में एक बार, खासतौर पर सुबह के वक्त इसका सेवन करना सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है।
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