1. हाई ब्लड प्रेशर
आंवला पोटैशियम और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होता है, जो रक्त प्रवाह को नियंत्रित करते हैं। यह धमनियों को चौड़ा करने और रक्तचाप को संतुलित बनाए रखने में मदद करता है।
2. हृदय रोग
आंवला हृदय को स्वस्थ रखने वाला एक शक्तिशाली फल है। यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को संतुलित करता है और रक्त में फैट के जमाव को कम कर दिल की धमनियों को साफ रखने में सहायक होता है।
3. सांस संबंधी समस्याएं
जिन लोगों को बार-बार सर्दी-जुकाम, खांसी, अस्थमा या ब्रोंकाइटिस की समस्या होती है, उनके लिए आंवला अत्यंत लाभकारी है। इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण फेफड़ों को साफ करते हैं और सांस लेना आसान बनाते हैं।
4. पाचन तंत्र की कमजोरी
आंवला फाइबर से भरपूर होता है जो पाचन क्रिया को सुचारु बनाता है। यह कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याओं को कम करता है और आंतों को साफ रखता है।
5. त्वचा और बालों की समस्याएं
आंवला त्वचा की चमक बढ़ाता है और समय से पहले झुर्रियां आने से रोकता है। साथ ही यह बालों को मजबूती, चमक और घना बनाता है। आंवले का सेवन बाल झड़ने, रूसी और सफेदी जैसी समस्याओं को भी कम करता है।
कैसे करें सेवन?
आंवले का सेवन कच्चे रूप में, जूस, मुरब्बा, अचार या चूर्ण के रूप में किया जा सकता है। रोज़ सुबह खाली पेट आंवले का जूस पीना या एक ताज़ा आंवला खाना बेहद फायदेमंद माना जाता है।
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