विशेषज्ञों की मानें तो किचन में मौजूद 3 ऐसी चीजें हैं जो यदि नियमित रूप से उपयोग में लाई जाएं तो फैटी लिवर को जड़ से खत्म किया जा सकता है। न दवा की जरूरत, न भारी खर्च की बस घरेलू उपाय से आप पा सकते हैं स्वस्थ लिवर और बेहतर जीवन।
1. हल्दी: लिवर की प्राकृतिक सफाईकर्मी
हल्दी भारतीय रसोई की शान मानी जाती है, लेकिन यह सिर्फ स्वाद ही नहीं, औषधीय गुणों से भी भरपूर है। इसमें मौजूद करक्यूमिन तत्व लिवर की सूजन को कम करता है और टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है। रोज़ाना सुबह गुनगुने पानी में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पीने से लिवर की सफाई होती है और फैटी लिवर की समस्या धीरे-धीरे दूर हो सकती है।
2. नींबू: लिवर डिटॉक्स का प्राकृतिक उपाय
नींबू में मौजूद विटामिन C और एंटीऑक्सिडेंट लिवर की कोशिकाओं की मरम्मत में मदद करते हैं। यह लिवर को विषैले तत्वों से मुक्त करता है और वसा की मात्रा को नियंत्रित करता है। सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़कर पीना शुरू करें। इससे पाचन भी बेहतर होगा और लिवर की चर्बी भी घटेगी।
3. अजवाइन: लिवर की चर्बी घटाने का घरेलू नुस्खा
अजवाइन को आयुर्वेद में लिवर को स्वस्थ रखने के लिए खास माना गया है। इसमें मौजूद थायमोल (Thymol) नामक तत्व लिवर में जमा चर्बी को तोड़ने में सहायक होता है। रातभर एक गिलास पानी में एक चम्मच अजवाइन भिगो दें। सुबह इसे छानकर खाली पेट पिएं। यह न केवल लिवर को साफ करता है, बल्कि मेटाबॉलिज्म को भी दुरुस्त करता है।
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