अच्छी खबर यह है कि हमारी रसोई में मौजूद कुछ सामान्य चीजें लिवर और किडनी की सफाई में मदद कर सकती हैं। आइए जानते हैं ऐसी 4 घरेलू चीजों के बारे में जो बिना किसी साइड इफेक्ट के इन दोनों अंगों को स्वस्थ बनाए रखने में मददगार हो सकती हैं।
1. हल्दी
हल्दी एक बेहतरीन प्राकृतिक डिटॉक्स एजेंट है। इसमें मौजूद करक्यूमिन लिवर को डिटॉक्स करने में सहायक होता है और सूजन को भी कम करता है। एक गिलास गुनगुने दूध में चुटकी भर हल्दी मिलाकर रोज पीने से लिवर की कार्यक्षमता बेहतर होती है।
2. आंवला
आंवला विटामिन C का बेहतरीन स्रोत है और यह लिवर व किडनी दोनों को फ्री रेडिकल्स से बचाता है। रोज सुबह खाली पेट एक आंवला या इसका रस पीना फायदेमंद माना जाता है। यह किडनी की सफाई में भी मदद करता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है।
3. लहसुन
लहसुन में एलिसिन नामक तत्व पाया जाता है जो लिवर और किडनी को डिटॉक्स करने में मदद करता है। यह शरीर में टॉक्सिन्स को बाहर निकालने की प्रक्रिया को तेज करता है। रोज सुबह खाली पेट एक-दो कली कच्चा लहसुन खाना लाभकारी हो सकता है।
4. धनिया के पत्ते
धनिया के पत्तों का सेवन किडनी की सफाई में खासतौर पर सहायक होता है। यह शरीर से भारी धातुओं और टॉक्सिन्स को निकालने में मदद करता है। एक गिलास पानी में कुछ धनिया पत्ते उबालकर छान लें और ठंडा करके पीएं।
सावधानी भी जरूरी
हालांकि ये घरेलू उपाय लिवर और किडनी की सेहत को बेहतर बना सकते हैं, लेकिन अगर पहले से किसी को लिवर या किडनी संबंधी गंभीर बीमारी है, तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें। इसके अलावा तला-भुना, ज्यादा नमक और प्रोसेस्ड फूड से परहेज़ करना भी जरूरी है।
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