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बवासीर के आम लक्षणों में मल त्याग के समय दर्द, गुदा मार्ग से खून आना, सूजन या गांठ बनना, खुजली और जलन शामिल हैं। यदि समय रहते इन संकेतों को पहचाना जाए और जीवनशैली में सुधार के साथ-साथ सही आहार लिया जाए, तो इससे राहत पाना संभव है। आइए जानते हैं कि ऐसे समय में कौन-सी 5 चीजें खाने से बवासीर में राहत मिल सकती है।
1. फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ
बवासीर में सबसे जरूरी है कब्ज से बचाव। इसके लिए आहार में फाइबर की भरपूर मात्रा होनी चाहिए। फल (जैसे सेब, नाशपाती), हरी सब्जियां, साबुत अनाज और दालें पेट को साफ रखने में मदद करती हैं। इससे मल त्याग आसान होता है और गुदा पर दबाव कम पड़ता है।
2. इसबगोल की भूसी
इसबगोल एक प्राकृतिक रेचक (laxative) है जो आंतों की सफाई में मदद करता है। रात को सोने से पहले गुनगुने पानी या दूध के साथ इसका सेवन किया जाए, तो यह मल को नरम बनाता है और दर्द को कम करता है।
3. एलोवेरा जूस
एलोवेरा में सूजन कम करने और जलन शांत करने वाले गुण होते हैं। एलोवेरा जूस का नियमित सेवन आंतों की क्रिया को सुधारता है और आंतरिक घावों को भी जल्दी भरने में मदद करता है।
4. छाछ
छाछ पेट के लिए बेहद फायदेमंद होती है। यह पाचन तंत्र को दुरुस्त रखती है और गैस या एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत दिलाती है, जो बवासीर को और बढ़ा सकती हैं। इसमें थोड़ी सी हींग और अजवाइन मिलाकर पीने से अतिरिक्त लाभ मिलता है।
5. अंजीर
भिगोए हुए सूखे अंजीर का सेवन बवासीर में अत्यंत लाभकारी होता है। यह पाचन क्रिया को सुधारता है और मल को मुलायम बनाता है। रात को दो अंजीर पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट सेवन करें।
ध्यान रखें
इन खाद्य पदार्थों के अलावा यह भी जरूरी है कि आप पानी भरपूर मात्रा में पिएं, मसालेदार और तली-भुनी चीजों से परहेज करें, और लंबे समय तक बैठने की आदत को कम करें। थोड़ी-बहुत हल्की कसरत या योग जैसे अभ्यास भी लाभदायक होते हैं। यदि बवासीर के लक्षण लंबे समय तक बने रहें या खून आना लगातार जारी रहे, तो बिना देरी किए डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
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