रोज 1 कप धनिया पानी पीजिए, इन 5 बीमारियों को कहिए अलविदा!

हेल्थ डेस्क। भागदौड़ भरी ज़िंदगी, अनियमित दिनचर्या और खराब खानपान के कारण आजकल लोग कम उम्र में ही कई बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं। ऐसे समय में घरेलू और प्राकृतिक उपाय फिर से लोकप्रिय हो रहे हैं। इन्हीं में से एक है धनिया का पानी। आयुर्वेद पद्धतियों में धनिया को एक प्रभावशाली औषधि माना गया है। रोज़ाना सुबह खाली पेट एक कप धनिया का पानी पीने से कई गंभीर बीमारियों से बचाव संभव है।

1. ब्लड शुगर को करे नियंत्रित

धनिया के बीज में ऐसे यौगिक पाए जाते हैं जो इंसुलिन की सक्रियता को बढ़ाते हैं और ब्लड ग्लूकोज़ लेवल को संतुलित रखने में मदद करते हैं। यह मधुमेह रोगियों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है।

2. पाचन तंत्र को रखे मजबूत

धनिया में फाइबर और पाचन एंजाइम्स होते हैं, जो पाचन क्रिया को सुधारते हैं। गैस, अपच, कब्ज और पेट फूलने जैसी समस्याओं में इसका पानी राहत देता है।

3. वजन घटाने में सहायक

धनिया पानी मेटाबॉलिज्म को तेज़ करता है और शरीर में फैट जमा होने से रोकता है। सुबह खाली पेट इसका सेवन वजन घटाने की दिशा में एक प्रभावी कदम हो सकता है।

4. हाई ब्लड प्रेशर को करे कंट्रोल

धनिया में पोटैशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे तत्व होते हैं, जो रक्तचाप को संतुलित रखने में मदद करते हैं। यह दिल को स्वस्थ बनाए रखने में सहायक है।

5. त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद

धनिया पानी शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालता है, जिससे त्वचा साफ़ और चमकदार बनती है। साथ ही, बालों की ग्रोथ भी बेहतर होती है और डैंड्रफ जैसी समस्याओं में राहत मिलती है।

कैसे बनाएं धनिया पानी?

रातभर एक गिलास पानी में 1-2 चम्मच धनिया के बीज भिगो दें। सुबह इसे छानकर खाली पेट पिएं। चाहें तो हल्का गुनगुना करके भी पी सकते हैं। नियमित सेवन से कुछ ही हफ्तों में असर दिखने लगता है।