हर दिन कच्चा लहसुन खाएं और इन 6 बीमारियों को कहें अलविदा

हेल्थ डेस्क। भारतीय रसोई में लहसुन को सिर्फ स्वाद बढ़ाने वाले मसाले के रूप में नहीं देखा जाता, बल्कि इसे एक औषधीय गुणों से भरपूर सुपरफूड माना जाता है। खासतौर पर कच्चा लहसुन, जिसे खाली पेट सेवन करना बेहद लाभकारी होता है, कई गंभीर बीमारियों से बचाव में मदद कर सकता है। आयुर्वेद और आधुनिक विज्ञान दोनों ही इसके फायदों को स्वीकार करते हैं।

1. हाई ब्लड प्रेशर को करे नियंत्रित

कच्चे लहसुन में पाया जाने वाला एलिसिन नामक तत्व रक्त धमनियों को रिलैक्स करने और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए एक नेचुरल उपाय साबित हो सकता है।

2. कोलेस्ट्रॉल को करे कम

रोजाना कच्चा लहसुन खाने से एलडीएल (बुरा कोलेस्ट्रॉल) कम होता है और एचडीएल (अच्छा कोलेस्ट्रॉल) बढ़ता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा घटता है।

3. डायबिटीज में फायदेमंद

कच्चा लहसुन इंसुलिन के स्तर को बेहतर बनाने में सहायक है। यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है, जिससे टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों को लाभ हो सकता है।

4. इम्युनिटी को करे मजबूत

लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। यह सामान्य सर्दी-जुकाम से लेकर वायरल संक्रमण तक से बचाव करता है।

5. कैंसर से बचाव में सहायक

शोध में पाया गया है कि कच्चा लहसुन शरीर में कैंसर पैदा करने वाले तत्वों से लड़ने में मदद कर सकता है, विशेष रूप से पेट और कोलन कैंसर से बचाव में इसकी भूमिका मानी गई है।

6. पाचन तंत्र को रखे दुरुस्त

कच्चा लहसुन खाने से पाचन क्रिया बेहतर होती है। यह आंतों में मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म करता है और अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है।

कैसे खाएं कच्चा लहसुन?

रोज सुबह खाली पेट 1-2 कलियां कच्चे लहसुन की चबाकर खाएं। बेहतर असर के लिए इन्हें काटकर कुछ मिनटों तक खुला छोड़ दें, ताकि एलिसिन सक्रिय हो सके।