4 सब्जियों में जिंक, 10 गुना बढ़ेगी 'यौन स्टैमिना'?
1 .कद्दू के बीज : पुरुषों में जिंक कमी से सेक्सुअल हॉर्मोन टेस्टोस्टेरोन कम बनता है। इसलिए पुररुष कद्दू की बीज का सब्जी खाएं, इसमें जिंक की मात्रा भरपूर होती हैं। इससे यौन स्टैमिना में वृद्धि होगी। साथ ही साथ शरीर भी स्वस्थ और ऊर्जावान रहेगा।
2 .बाजरा : जिंक की कमी वाले पुरुषों में अंडकोष कम विकसित होते हैं और शुक्राणुओं की संख्या भी कम जाती हैं। इसलिए पुरुष बाजार का सेवन करें। क्यों की बाजरा में जिंक की मात्रा भरपूर होती हैं जो यौन स्टैमिना को तेजी से बढ़ाने का काम करती हैं।
3 .मेथी : बता दें की मेथी में टेस्टोस्टेरोन को स्वाभाविक रूप से बढ़ाने की क्षमता के लिए शोध किया गया है। इसमें जिंक के साथ साथ कई तरह के विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं जो यौन स्टैमिना को बढ़ाते हैं और शरीर को ऊर्जावान बनाते हैं।
4 .चना : पुरुषों के लिए जिंक शरीर में टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में सबसे ज्यादा सहायता करता है, जो इसे यौन स्वास्थ्य के लिए आवश्यक बनाता है। ऐसे में पुरुष चना की सब्जी का सेवन करें। क्यों की इसमें भी जिंक की मात्रा भरपूर होती हैं।
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