हस्तमैथुन से आ गई कमजोरी, खाएं ये 4 सुपरफूड्स

हेल्थ डेस्क: आज के समय में बहुत से युवा हस्तमैथुन की लत का शिकार हैं। एक शोध के मुताबिक हद से ज्यादा हस्तमैथुन पुरुषों में शरीरिक कमजोरी पैदा कर सकती हैं। साथ ही साथ इरेक्शन की कमी और शीघ्रपतन जैसी समस्या भी हो सकती हैं।

हस्तमैथुन से आ गई कमजोरी, खाएं ये 4 सुपरफूड्स?

1 .बादाम: बादाम में भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम, जिंक, विटामिन ई पाया जाता है। जो टेस्टोस्टेरोन हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाता हैं। इससे मांसपेशियों और नर्व्स को सक्रिय बनाए रखने में मदद मिलती हैं। साथ ही साथ हस्तमैथुन से आई कमजोरी भी दूर होती हैं। बादाम शुक्राणुओं को भी हेल्दी बनाने में मदद करता हैं।

2 .अनार : यदि किसी पुरुष को अधिक हस्तमैथुन से कमजोरी आ गई हैं तो उन्हें हर दिन अनार का सेवन करना चाहिए। अनार के जूस में नाइट्रेट होता है, जो प्राइवेट पार्ट्स में ब्लड फ़्लो बढ़ाकर इरेक्टाइल डिसफ़ंक्शन की समस्या को दूर करता है। इससे टेस्टोस्टेरोन हार्मोन बढ़ता हैं और स्पर्म क्वालिटी बेहतर होती है।

3 .पालक : पालक की सब्जी मैग्नीशियम से भरपूर होती है, यह एक ऐसा खनिज जो आपके टेस्टोस्टेरोन को बढ़ा सकता है। वहीं इसके सेवन से शीघ्रपतन, नपुंसकता, स्पर्म काउंट जैसी समस्या को भी ठीक किया जा सकता हैं। इसलिए पुरुष प्रतिदिन इसका सेवन करें।

4 .केला : केले में मौजूद मैंगनीज़ और मैग्नीशियम प्रोस्टेट स्वास्थ्य में सुधार करता हैं। केले में मौजूद पोटैशियम से टेस्टोस्टेरोन नामक पुरुष सेक्स हार्मोन का उत्पादन बढ़ता है। इसलिए पुरुषों को प्रतिदिन केला का सेवन करनी चाहिए।